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便秘 信号：肠道垃圾超标 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。 长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。 肥 胖 信号：高能量食物摄入超标 如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。 肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。 合理安排日常饮食，多多参加户外运动。 黄 褐 斑 信号：慢性酒精超标、口服药物超标 当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。 原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。 应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。 痤疮 信号：高脂肪饮食超标、微量元素缺乏 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。 微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。 适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。 口 臭 信号：肺、脾、胃积热或食积不化 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。 贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。 关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。 十二指肠溃疡 信号:忧思过度、饮食不节 肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。 不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。 湿 疹 信号:消化系统或肠胃系统垃圾超标 多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。 多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。 氢生活一直以健康和快乐生活自居，2016年从今日开始你将会在氢生活看到越来越多的惊喜，今天下面这个新栏目版块还没想好名字，就是想给大家呈现更多的感悟或者有意思的东西，向大家征集栏目名称（评论区回复即可，今天截止），如果有好的，我会采用并给你一个大红包哦~ 
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