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春季大地回春万象更新，其实雨水也是一年中的好季节。俗话说，一年之计在于春，但你知道雨水节气如何养生的食谱的内容吗?为了做好雨水的养生保健，为一年的健康打下基础。小编为大家介绍雨水节气如何养生的食谱如下。
首先推荐几款男性雨水节气如何养生的食谱：
1.五味子粥：配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
2.三味健脾养肾粥， 配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
其次，推荐女性雨水节气如何养生的食谱， 雨水是肌肤过敏的高发季节。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?小编特地为你准备几款最适合女性雨水节气如何养生的食谱，让你吃出美丽容颜。
1.核桃松仁粟米羹，做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
2.花生芝麻糊，做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
如果从养生的角度考虑，在雨水时节一是需要合适的食谱，二是要长期坚持良好的饮食习惯，不受外来因素的诱惑，将养生进行到底，方可见效。
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