注意！千万少吃这5种食物，吃得越多衰老的越快

良好的饮食是形成美丽容颜的一个关键因素。有很多食物是抗衰老、抗氧化的。但是，也有这样几种食物是促进衰老的，吃得越多，老的越快。

咸菜等腌制类食品，这些食品当中含有大量的盐类，而盐摄入的过多很容易引起高血压、缺钙和胃癌等疾病，而且很容易促进女性的早衰发生。建议多食用新鲜的蔬菜，每天最少一斤。

香肠等熏制食品：以香肠、熏肉为代表的熏制食品中含有很大一部分的“亚硝酸盐”，这种物质长期摄入很容易造成癌症的发生，而且这类食品当中还含有很多种食品添加剂，是女士们“美容、美白”的抑制剂。

炸鸡等油炸食品：这类食品含有很多的脂肪和氧化成分，长期食用很容易造成肥胖、高血压，而且据科学研究，油炸类食品很容易造成雀斑的产生。建议吃新鲜的肉类，多吃鱼虾等海鲜类。

薯片等膨化类食品：膨化类食品当中含有很多的脂肪和盐类，有些还是反式脂肪酸，长期食用很容易造成血管动脉粥样硬化，从而加速衰老。

午餐肉等罐头类食品：特别是肉制品罐头，一则营养成分大幅度降低，二则其中含有很多额外添加的成分，为了健康，建议大家最好不要去食用。

要求大家多吃新鲜食物，粗细搭配，荤素搭配，保证每天蔬菜和水果的摄入量，盐的摄入不要超过6克，油脂的摄入不超过30克。自己的健康，由自己做主。