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1、感冒：开天门 推坎宫 过年四处走亲戚，难免会感染风寒，加上劳累，免疫力下降，也是感冒的高发期。 教你按摩—— 开天门：自印堂(两眉头连线中点)至神庭穴(发际)，用双手拇指交替往上推，约2分钟。 推坎宫：以左右手食指屈成弓状，以第二指节的内侧面紧贴上眼眶，自眉头起沿眉向眉梢做分抹法，约2分钟。 揉太阳及迎香：用两手拇指同时揉两侧太阳穴、迎香穴(鼻翼旁开约一厘米皱纹处)，每对穴位约2分钟。 此外，坚持每日早、晚用冷水洗脸1次，也是一种预防方法。感冒属轻浅之病，只要能及时而恰当地处理，即可较快痊愈，但对老年、婴幼、体弱患者或时感重症，必须加以重视。  ①开天门 ②推坎宫 晕车：埋豆按摩 春节走亲访友免不了坐车，晕车的话上车前把一粒仁丹放在左手神门穴(小拇指下滑至掌根处有根筋与掌根连接部位的凹陷处)上，并在仁丹上贴块胶布，上车后按揉仁丹，可防晕车。晕车比较厉害，建议右手的神门穴也埋豆贴胶布，开车后左右开弓轮番按，效果更好。  2、胃胀：敲足三里 过年吃得好喝得好，难免暴饮暴食，所以消化不良、胃痛是常事。 教你按摩—— 足三里的位置很好找，右手食指第二个纹儿搭在左腿小腿胫骨上，向上滑动时遇到一个小包，停下来食指指端点住的位置即是。此穴深藏肌肉中，须用拇指指端用力点按或买个空心小皮锤敲，刺激足三里可让胃肠蠕动有力量，有助消化吸收。  便秘：仰卧起坐锻炼法 长时间坐着打麻将，不运动，暴饮暴食都会引起便秘，凡阳虚体弱或老年体衰，阴寒内生，留于肠胃，致阳气不通，津液不行，肠道艰于传送，容易引起便秘。 仰卧起坐锻炼法：每天晚上睡觉前坚持做仰卧起坐，刚开始做10~20个，逐渐慢慢增加。 此外，要多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。最重要的是多喝开水，大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持足量的水分软化粪便，大便就容易排出。 3、黑眼圈：刮刮眼周 过年总是白天忙，睡眠减少，第二天起来就看见熊猫眼，眼睛周围有一圈黑晕。 教你按摩—— 按摩眼周围5个穴位：睛明(眼睛内角稍上方凹陷处)、攒竹(在眉头凹陷中，眶上切迹处)、阳白(在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸)、丝竹空(在面部，当眉梢凹陷处)、四白(在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)，可以促进眼周的血液循环。  1、端正直坐位，闭目。 2、用双手食指、中指指腹由眼内角沿上眼皮至外眼角丝竹空穴，重复推运10～20次。 3、再旋转按揉丝竹空穴20～30次。 4、再由眼内角沿下眼眶推运至外眼角丝竹空穴20～30次。 4、眼干：敲“两明” 电视看久了，眼睛干涩，除了找睛明穴(两眼内眼角各有一小包与鼻梁相交的凹陷处)，还有个好穴，即光明穴(外踝尖向上5寸，即量四指再加两指靠近腿肚子的腓骨前)。睛明穴可用手指腹轻轻按摩，光明穴最好用拳敲或用空心皮锤打，每次敲打50下至100下即可。 这种按摩方法能起到舒经活络、宣通气血、调节眼肌的作用，以加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈的消散。 5、疲劳：按劳宫 过节少不了打牌、玩麻将，累了，可顺便用麻将的斜角点按劳宫穴(握拳后，中指落点处即是劳宫穴)。点按劳宫穴，等于提醒中枢神经打起精神努力工作，能快速消除疲劳。  |
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