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瑜伽是连接你的良知，超越头脑，以达到更高的意识状态。 在简单的Adho Mukha Virasana中学习观察呼吸。看看背部的皮肤发生了什么变化？看看呼吸的品质？吸气与呼气有什么不同？ 把你的注意力带向一个新的方向。 我们过马路时在呼吸，用电脑时在呼吸，生活中任何情景，我们都在呼吸，呼吸帮助我们完成所有的事情，可是谁会照顾着我们的呼吸。 身体，呼吸，感官，心智，意识，之前我们做一切都是为了身体，现在换一位电影明星，让呼吸成为新主角，身体为呼吸，感官为呼吸，心智为呼吸，意识为呼吸。然后我们一起来看看会发生什么样的变化。 任何一门学科都包含理论与实践两个部分，实践的部分需要理论的部分去支持与指导，你不可能脱离理论去完成实践。如果大家都同意这个事实，那为什么我们学习瑜伽要把理论的部分拿掉？ 瑜伽是一门传统的科学，需要一个系统的理论来指导你的实践。 七十个人坐在这里，每个人都有自己的个性，但瑜伽对应的不是个性，而是人的存在，人的本质。 在现代世界里，个性的投射看起来是重要的，而在传统的系统里，人存在的部分是更重要的。 对于一个拥有九门之城的人而言，需要给与特别的注意与关照进出来去其中的发生。 所有的发生不是为了肉体，而是为了人的存在体，这是一个更大的部分。运作身体是为了这个存在的整体服务的。 瑜伽是关于如何从不和谐中找到和谐，不平静中找到平静的艺术。 瑜伽士不会用表面的方式去看世界。 去透过背后的原则理解世界，而不是仅仅为了那些外在表面的事物。 -------开开整理 你每天都在应用你的“呼吸”，但是你从来都不关注它。 所有的体式都为最终的呼吸做着准备，而不是为了拍照，为了身体更健康和更柔美。 体式的外在像是厚的雾霾，我们应该拨开肌肉见到呼吸，像我们用手拨开云雾看见巍峨的山一般。 两位老师将瑜伽的哲学和呼吸控制法深入浅出的运用於体式中。 以太，风，火，水，土五大元素又如何影响著我们的头脑，如果你能够懂得这之间的关联，你就不会出现种种不可一世和那些高傲自大，而是充满感激的面对这个世界。 两位老师是灵魂深处的歌者，能啟动你最深处的秘密，听他们唱诵整个人都会随之起舞 。 -----工作坊学员分享 在体式中能很好的观察呼吸的质地就是很好的体式。 常人的意识、心智、呼吸、感官是为身体服务的，而瑜伽则是身体、意识、感官、心智为呼吸服务，因为呼吸是精微的细腻的，只有让呼吸充盈我们的身体，我们粗钝的身体才会改变。 能觉知到呼吸的体式就是正确的体式。 一Swati 呼吸有它自己的节奏，像海韵，有的浮浅，有的深邃。一Rajiv 工作坊学员分享
这是一块木砖，十多年前它也许是一棵树，几十年后也许会归于土壤，一切都在变化，只有灵魂和精神是永恒的。 没有一个体式是慵懒的去做，如果一个体式不能让你的头脑变得敏锐，就不要去做。 我最喜欢的是：一切能达到实现的形为是瑜伽！什么是实现?首先瑜伽是一个向内的旅程，帮助我们实现内在的旅程，因为瑜伽士认为内在有什么外在就会有什么!我们都是能量的组成，而能量是不会毁灭的。我们和墙和树是一体的，都是由粒子组成，只是排列的形式不同，我们实质上是一样的，这就是真正的理解和实现.也是佛法中说的开悟，理解一切都是一。 Rajiv&Swati杭州工作坊第一天小记：早上的呼吸课程结束后，最近充满疲倦的身心状态完全得到了修复…呼吸，能量，回归，平静…瑜伽就是这样一门能够帮助人类找到内在的宁静，灵魂得以安放的学科。下午Swati 老师的瑜伽哲学讲解，似乎懂但又太过深奥的哲学内容，感受到相对于整个宇宙我们都太渺小，在时间面前也一样，只有灵魂和精神才是永恒的，身体只是一个外在表象，更重要是内在精神的平静。瑜伽并不只是为肉体，而是通过肉体为存在体服务！之后是Rajiv老师的关于进入呼吸法前的体试练习，做完后胸腔完全打开了，内在拥有空间让呼吸非常自由！ -------工作坊学员分享 在prasarita padottanasana（双角式里）Swati说：当你的头脑停止活动时，瑜伽就开始了。瑜伽是关于超越头脑心智的。瑜伽是关于我们的直觉。瑜伽是关于我们的感受。瑜伽是关于我们的感知，是超越思维活动和分析的。 ----- 新华 如果你没有任何的理论会去做实践吗？ 如果你只是不断的练习瑜伽，实践，而没有理论，就像建一个大楼根基没有打稳。 现在人被问到你是谁，就会回到说，护照上的定义。头发的颜色。我们会定义为在社会上的地位，国籍，肤色，那些可以用眼睛看到的。 但是瑜伽的理论不是这样来看你的。 如果那些就是会作为一个性格，每个人都有不同的性格。作为一个老师，让这个人个性高兴。那个人高兴是不可能的，因为让你高兴的事情，不一定让那个人高兴。 瑜伽所对应的不是个性，而是人的本性。 为了让自己不一样。我们会穿有特色的衣服。装扮，我的个性就会不一样。但是我的心，我的肺，我的脾，那些内在的东西会因此而改变吗？ 但是现在的世界，个性的投射是重要的。而在传统的理念，整个存在体的均衡是重要的。 你看到的会是一个人，但是瑜伽士会说，这是一座有九座门的城市。 九座门你要小心，所有来的和走的都在合适的状态合适的次序进出。 如果你看到有暴力的东西，听到不合适的言语，吃到一些对身体不好的食物，对我的身心，情绪会有怎样的影响，它会变得不平衡。 瑜伽为了人的存在体，不只是为了肉体，肉体就是你看到的那些东西，和一些器官而已。 而人的存在体是有情绪的，有认知，可以分析，思考的存在体，有意识，良知和灵魂的。 如果身体很健康，心灵其它方面不均衡你会真正快乐吗？ 瑜伽不是为了肉体。是通过身体为了服务整个存在体。 东方传统中，存在体的整体式很重要的。而现在的社会整个状态，会趋向于外在看起来很美，让别人看起来我们很美，而不是内在的状态。如果我在你面前看起来很美。而内在很糟糕。我真正快乐吗？ 我们要真正了解自己，护照上的定义，不是现在人所说的定义，不只是你看到皮肤肌肉，这个定义而是灵魂，良知，意识，更深入存在体的方方面面状态。 瑜伽的哲学不是书架上的书，不是你读的理论。瑜伽的哲学，是关于你身边的一切。关于世界里活生生的东西。 ------空影
我是一个印度瑜伽老师，在印度没有人问我，你可不可以做头倒立你可不可以做后弯。 我在海外教学的时候，他们让我给他们看看他们头倒立做的怎么样，后弯做的怎么样。瑜伽教室好不好看，瑜伽服好不好看。 在印度他们会问我，我吃什么，我会什么时候休息。我的孩子是做什么的，我有没有什么超人的能力。没有人问我，头倒立，肩倒立怎么样。 很多事情都是瑜伽。一切能够达到实现目的的都是瑜伽的行为。什么是真正的实现。 首先，瑜伽是一个向内的旅程。印度还有很多东方的传承和方法，实现我们内在的 瑜伽相信内在有什么，外在就有什么。我们是一个微观的体。微观是一个小宇宙，如果你知道这个的话，你就会无所不知。 在西方他们制造除了火箭，制造除了潜水艇。而我们发现了向内追寻的体系。 我们想理解，生死，宇宙。我们最基本的是什么？ 我的服装能够定义我吗？还是我的皮肤的颜色，我的国籍还是宗教。不是这些，而是 灵魂。 所有的宇宙是由能量组成。能量永远不会被毁灭而只是被转换。 这个砖头，这个毯子。这个人。都是由同样的能量组成的。所有的中子原子粒子由不同的组合方式，形成了花朵等一切事物。你和我都是由中子，原子，粒子组成的，不同的排列组合组成了不同的状态。 所以你要理解，你和砖头其实本质是一样的。但是你意识到，体验了这些。如果你这样的理解话，你和另一个人抗争的时候，不同的国家，你我，不同的宗教，和一个动物之间的墙就会消融。因为我们本质上是一样的。 这就是真正的理解和实现。开悟。理解一切都是一。 瑜伽就是所有的那些动作行为都是瑜伽。 我们会做一些体式，但是我们要知道最终目的是什么。 很多学生来印度找我们学瑜伽，掌握了很多瑜伽哲学，其实一切都渗透了瑜伽的哲学，就向一切都是有逻辑的，如果你学习法律，科学，商业，家庭事业都是有逻辑的， 瑜伽的哲学都是一样，渗透了印度的方方面面。食物音乐舞蹈，文学。鼓励大家来印度，感受瑜伽是什么。 瑜伽经文是非常难去理解的。瑜伽经，如果没有下面的注解，很难去理解，如果没有注解的注解也很难去理解。可以先去读一些故事，故事背后，表达的都是瑜伽的哲理。 ------空影
文字：工作坊学员 编辑整理&图片提供：空影 |
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