27个关键穴位治百病1．需要准备的工具：一张经络图，一瓶润滑油，一个按摩棒等。
2．按摩方法：穴位刺激以按摩最为方便,随时随地可以进行，在按摩的时候可以根据所在穴位的位置,选择最方便的方法进行刺激,方法不拘一格。 ①。 点按：用按摩棒或者指肚使劲向下按压。 ②。揉按：在旋转揉捏的同时向下按压，可用指肚、手掌、掌根等，根据穴位所在部位灵活运用。 ③。 推按：用大鱼际或者指肚从一个穴位向另一穴位推揉,稍微用力。 ④。 敲打:手握拳,在某穴位或一条经络的某一段敲打,以打通穴位。 3．按摩时间： 一般情况下，每次按摩5～10分钟，2～3个月为宜，需要耐心的坚持。 4． 找穴方法 穴位因人而异，很难确定在哪一个点上。所以，如果实在确定不了，也不要灰心，找不到穴点找到穴区也是可以的，也就是围绕着穴点的周围一圈，选择揉按的方式，一样有效果。也就是以自身手指的长度来衡量： 1．长强——护理好长强就不得痔疮 2．腰阳关——再也不怕腰痛了 3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴 4．至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴 5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴 6．身柱——让孩子身子骨更结实 7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴 8．大椎——清除内热的“退烧药” 9．风府——专治头痛的祛风穴 10．百会——治疗胃下垂的灵验穴 11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴 12．神庭——提高学习效率的聪明穴 13．人中——接通阴阳二气的急救穴 14．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有 15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天 16．关元——肾虚人士最好的“补药” 17．气海——精力不济，就艾灸气海 18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决 19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客” 20．建里——体虚之人最好的温补药 21．巨阙——口腔溃疡不再有 22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸” 23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便 24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴 25．太渊——保护老年人心脏的平安穴 26．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳 27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴 28．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛 29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症 30．手三里——一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴 31．曲池——简易穴位体操就能降血压 32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴 33．迎香——让鼻炎不再反复发作 34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴 35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴 36．下关——平衡阴阳不生病 37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使 38．梁门——治疗胃溃疡有妙招 39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法 40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴 41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴 42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉 43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴 44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治 45．足三里——当仁不让的第一保健穴 46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
点压按摩见奇效 心绞痛可按压至阳穴——
心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。 胆绞痛要找阳陵泉穴——
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)2分钟，即可获得良好的止痛效果。 指压按摩解除突发性神经痛—— 脸部侧面好像有针刺般或触电般的剧痛，而且是一阵一阵的发生，这就是三叉神经痛发病而引起的头痛的症状，与其称之为头痛，还不如说是“脸痛”。在冷风吹时、用冷水洗脸时、打喷嚏时、吃东西或兴奋时，突然发生抽痛的情形，正是突发性神经痛的症状。 三叉神经分布在脸部左右，第一支是眼神经，第二支是上颚神经，第三支是下颚神经，所以从疼痛处判断应治疗的部位。正常人压下去也会疼痛的地方，但三叉神经疼的时候，疼痛会特别明显。 治疗要诀
（1）指压和揉捻的治疗法 在这种情形下，要先把手部温热后再做。按照上述先确定疼痛的部位，然后沿着神经的方向压揉。自己指压时，以中指指腹为主加压穴道，脸部两边同时指压，稍微用力地慢慢压，5～6秒后突然放开手，如此重复做4～5次。自己揉捻时，用拇指以外的四指，轻轻抚摸整个脸部，接着以疼痛的部位（穴道）以压揉中心。
（2）热袋的运用 把热带按在疼痛的一边和头后部，如能再并用指压等方法，会更有效果。
快速止咳-按压厥阴俞、天突穴 —— 咳嗽是想咳出喉咙、气管、支气管内的异物，这是一种自然现象。若有异物进入气管之内，则在咳痰之时也会一并咳出。总之，咳嗽的产生是因痰或空气中灰尘、汽车废气、瓦斯、烟味等刺激气管所产生。如果是喉头炎、支气管炎的话，因它直接刺激气管所以才会咳嗽，支气管炎咳嗽时会连及胸部。其他如胸膜、食道、肝脏、心脏有病之时，也会产生反射性咳嗽。 咳嗽是因身体受到刺激的防御作用，如果一味吃药，想抑制咳痰的话，会使痰积累在气管，得到反效果，这点必须加以注意。暴饮暴食、疲劳过度等等都会对咳嗽有害，平常必须加以注意，在咳嗽初期，就应医治。
喉头炎会使声音嘶哑，因此在咳嗽时，先用热毛巾将颈部烫温之后再用穴道指压法治疗，就可以收到良好效果。如果颈部附近感到凉冷可能会继续恶化。如果是气喘吐痰的话，大都是支气管炎。此时在胸部和背部用温湿布使它保持温暖的话，颇具特效。尤其是老人和孩子，容易身体变冷，这点必须多加注意。
咳嗽严重的话，时常引起肋间或腹筋疼痛，这是因为咳嗽牵动筋肉而痛，不必过分担心。
止咳的穴位及指压法：
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在，会立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突穴>天突穴”采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
快速止牙痛-按压迎香穴—— 牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。 还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。
6岁时是乳齿和永久齿交换时期，此时所长的永久齿如果脱落，就不可能再长了，所以请朋友爱护自己的牙齿。
应该注意的是想用指压疗法根治蛀牙是不可能的，但它能治好牙痛，所以在用指压疗法治好牙痛后，应立即去医院。
止牙痛的穴位与指压法：
快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。如果上齿牙痛，则应指压“迎香”穴道。“迎香穴”位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。
这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。
治疗烧心、嗳气-中脘穴、第三厉兑—— 过度的抽烟喝酒之后，心窝会宛如火在燃烧似的难受，这种无法形容的感觉又称为“烧心”。烧心是因胃酸过多或是胃中食物向食道逆流，或是食道运动异常、食道粘膜过酸、胃内压力增强所致。其它还因食道炎、食道溃疡、胃炎、胃溃疡等等引起。在用餐或吃点心之后，或是吃柑桔、栗子、糕点等酸性较强的食物时也会有“烧心”的感觉。 在“烧心”的同时还会嗳气，在嗳气中所带有酸味之物又称“吞酸”。“烧心”和“嗳气”虽然性质不同，但也时常同时发生。嗳气虽是生理反应，它将胃中空气或瓦斯由口中排出，因此不必过分担心，如果长时间嗳气，而且感到痛、臭之时，有溃疡之嫌，应立即医治。
时常在别人面前讲话的人，会使别人对你嗳气产生恶劣印象，因此必须注意。尤其是推销员，不可给对方有不好印象是非常重要的，如果在客户面前嗳气，那么他所推销的产品，销路会大受影响。同样地在公司担任接待工作也是一样。如果在客席之前连续嗳气，会给客人坏印象。在欧美嗳气是比放屁还要失礼的事。
穴位及指压法：
治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”，颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。
其次也可以压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。
止鼻血——
头部受到撞击或鼻子受到打击才会流血，这是因局部血管受伤而引起，不必过分担心，但是如果属于突然出血，则不可忽视。因为这种突然性鼻出血有可能是因心脏病、高血压、动脉硬化等等病因所引起的出血。 一般常见的成人鼻出血，大都是因“上火”而引起，但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状态变化而出血，这种情形常见于一般年轻男女。但是女性在月经时期或妊娠之时，也有可能突然出血。
鼻出血时，最重要的是应了解原因，如果属于鼻子以外的原因，则应医治。如果属于高血压的鼻出血，与其立刻止鼻血，不如让它流出来好。
止鼻血的穴位与治疗：
止鼻血的穴道在第五颈椎，因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈，如此不断重复，就可立即止鼻出血。
点压足后跟止鼻出血——
点压足后跟止鼻衄 劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。在无药、距医院又远的情况下，可迅速掐捏足后跟（踝关节与跟内之间凹陷处），左鼻出血掐捏右足跟；右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。 人中穴 多功能穴 急救穴—— 将鼻唇沟的长度分成三等份，从上往下的三分之一处就是人中穴所在位置。人中穴在面部，鼻唇沟的上1/3与中1/3交点处。很多人觉得奇怪，这个穴明明在人体上部，为什么叫人中？ 这个就得从中医的角度来解释了。中医有句话叫"天食人以五气，天气通于鼻；地食人以五味，地气通于口"。这话是什么意思呢？通天气就是指我们的呼吸，人体通过心肺的振荡，膈肌的升降，吸进自然界的氧气。然后在人体走一遭，再呼出去，这叫和天气作一个循环。因为胸廓是和天气交换气体的一个场所，所以也称胸廓为天，鼻子就是这二者进行气体交换的重要场所，所以说鼻通天气。
而通地气的意思，就是说我们吃喝，所有的水谷、动植物等，都是从嘴巴进入的，经过脾胃的消化吸收，取其精华，去其糟粕，将身体不能吸收的废物排出体外，仍旧还给大地，进入土壤当中作为一种肥料来滋养动植物，和地气作一个循环，所以也称腹腔为地。人中穴名字之来历，即意喻人处于天地之间，顶天立地，是万物造化的灵秀。
人中还有一个名字叫做水沟，如果有人将这个水理解为小孩的鼻涕，那可就要出笑话了。这里的水指的是津液，也就是我们俗称的口水。古代养生家认为口水最能养生，所以经常紧闭口舌，以收藏口水，使其下行通过喉咙进入脏腑，以达到养生的目的。人中穴处在口水吞咽向上翻转的地方，所以也称之为水沟。古人说"水沟近鼻长流水"，也就是说这个地方不能干涸，要经常保持水润。所以我们要想身体健康的话，就要经常学会吞咽口水，而不要将其当做无用之物，随意吐出。
人中穴最大的一个作用就是急救、抗休克，就像120一样，是身体特殊情况下的保护神。按揉人中有急救的作用，在中国几乎是人尽皆知的事情。大家都知道，某个人因为某种原因，如中暑、晕过去了，这时候旁边的人第一反应就是掐他的人中。人之所以休克，就是因为天地之气不通、循环中断，这时候掐人中就是使二气相交。
掐人中有好几个方法，最好由手指甲比较平的、有力气的人来操作，用大拇指指甲盖边缘的部位，顶在人中穴处，用力地掐按；或者用大拇指和食指同时用力掐，给人中穴一个强刺激，可以很快地让人苏醒过来。
人中穴是一个急救穴，但不代表它就只有急救的作用。我们大家知道，人与大自然进行气体交换靠的就是呼吸，所以这个穴还有调节呼吸的作用。而且，临床观察发现，刺激此穴，对胃收缩频率和振幅都有明显的抑制作用，能够促进消化系统功能。可见，人中穴也是一个多功能穴，记住它，可以在危急时刻给我们意想不到的帮助。
点压合谷穴治晕厥 中暑、中风、虚脱—— 点压合谷穴治晕厥 中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事。面色苍白、大汗淋漓，病情紧迫，可用拇指掐捏患者合谷穴（虎口上），持续2-3分钟，晕厥很快消失。然后去医院对症治疗。 鸠尾穴--晕车、晕船不用愁
搭乘车船时常会感到气烦气躁、呕吐等情形，这就是一般所谓的晕船、晕船。这种症状也相当使人感到烦恼。而且当你旅行时如果碰到这种情形，不但自己无法拥有一次快乐的旅行，而且也会使同行的人感到厌烦。晕车、晕船的原因可以分为下列三种： 一是胃肠虚弱。由于睡眠不足或疲劳过度而引起胃弱，再加上交通工具的震动使消化能力减低，增加胃的负担。总之，这种情况是因胃的运动受到抑制，胃的出口紧闭，胃和胃壁的入口松弛，胃内之物无法送抵肠部，反而倒反口腔，产生呕吐。
二是内耳的平衡器官产生反射作用而晕车、晕船，这种类型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。
三是自律神经失调所引起，自律神经因外界的刺激，在体内产生固定功效，如果在自律神经不安定场所，因刺激丧失平衡，也会引起呕吐。
有时交通工具的马达声或波浪，以及汽车废气也会引起呕吐现象。
穴位与指压法：
“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。
如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。 按揉巨阙穴可以治疗中风后遗症—— 症状：出现偏瘫、手脚发麻、嘴角歪斜、说话不流畅、见人不是大笑不止就是失声痛哭等 药方如下：百合和地黄各15克、知母和太子参各10克、炒枣仁和夜交藤各30克、五味子和炙甘草各10克、淮小麦100粒、大枣7枚。
为啥按揉巨阙穴可以控制中风患者不再喜怒无常呢？巨阙穴是任脉上一个非常重要的穴位，又称巨送穴。它可以将来自胸腹部的湿热水汽全部输送到心经上，因此，按摩这个穴位对治疗胸痛、心烦、容易忘事、心口疼、肚子胀、胸闷等都有很明显的效果。有句成语叫“喜从天降”，这样的喜事是很多人渴望遇到的。但喜从天降往往对健康大为不利，弄不好就会让人心神涣散，导致血压升高、昏迷甚至是猝死。
大家一定要记住，大喜也会伤心。而对于患有高血压的患者来讲，太兴奋会让他血压升高，神不守舍。这时，他如果还患有脑动脉硬化，肯定会诱发脑血管破裂，出现中风。所以，情绪稳住了，人就不会出问题。
临床上，经常会见到一些朋友中风后出现偏瘫、手脚发麻、嘴角歪斜、说话不流畅，见到人后不是大笑不止就是失声痛哭等症状。如果出现这样的情况，家人就要随时帮患者按揉巨阙穴，再煎几服前面提到的中药给他喝，只要坚持下去，症状就会有好转。
印堂穴、神庭穴治疗大脑过度疲劳、头晕脑胀的按摩方法—— 当人们用脑过度精神疲惫、头昏脑胀的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，就会觉得稍微有些好转。其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”的作用。 印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。
神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
按摩方法：
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。
神庭穴在印堂上面,发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
涌泉穴、天柱穴、委中穴三穴保护你的肾脏—— 肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。肾脏的种种功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。 保健肾脏主要有两条经络：一个是肾经，涌泉是第一大穴；一个是膀胱经，主要是天柱穴和委中穴。
涌泉穴：位于前脚掌心，脚趾用力往下抓，这时前脚掌中会出现一个小窝，这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处，微微用力，让球慢慢地在盆地滚动15分钟。
天柱穴：在我们的后颈部，后发际正中线上半寸处，往两旁各1.3寸（同身寸，中指第二节为1寸）各有1穴。靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟，重复3次以上。
委中穴：位于膝关节后面，屈膝时腘窝横纹的中点处，此穴很好刺激，用手抓住膝盖上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去点按穴位，每次3分钟，每天1次。
治疗怯寒症的穴位及指压法—— 以下四个（气海穴、梁丘穴、申脉、腰阳关）穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每6秒钟按压一次。 全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，称为“气海”，做6次。
治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情况，治疗上半身寒冷时的穴位，称为“申脉”。在脚踝根的凹洼处。做20次。
腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼，做10次。
摩擦会阴穴可以治疗性冷淡—— 性生活呆板、精力减退的人，不妨试试些会阴穴摩擦法。此摩擦法适合两人互相来做，用中指轻轻地摩擦位于对方肛门和性器之间的会阴穴，不可用冰冷的手指，否则会得到反效果，故开始做时先摩擦手掌三十次，使手温暖之后再做，只要摩擦一百次左右就会使全身热腾腾的，像电流通般的感到满足。 会阴穴摩擦法为我国男女促进内分泌，治性冷感的秘术。
按摩风府穴、哑门穴治疗歇斯底里、头痛、神经恍惚等症—— 风府穴对于治疗头痛，哑门穴对于歇斯底里都非常有效。风府穴、哑门穴是在颈部中央发际之凹处稍上的穴位，此摩擦法为手按于后颈发际之上，左右摩擦之。易于使注意力集中不定、精神恍惚、头痛或血压高的人，早晚各做三十六次摩擦，是非常有帮助的。 此种摩擦法对肩酸亦有效果，每天伏案工作的人，常有肩酸或腰部疼痛的现象，治疗时应该增加摩擦的次数，定可消除肩酸与腰痛。 此摩擦法必须经常做。因为哑门与风府二穴为非常纤弱之穴，若急速地碰撞，会丧失意识，有一定的危险性的，所以在摩擦风府穴、哑门穴两个部位时，千万要小心柔软地做，不要掉以轻心。
补血养肝的血海穴—— 穴位学名腧穴。医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。也叫穴、穴道。医学上发现，对其不同部位的穴位按摩可以起到一定的效果和作用。下面介绍几种和人身体健康联系密切的穴位。 补血养肝的血海穴: 血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势所以直接进行按揉就好了。每一侧3min，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
舒服腰背的委中穴—— 穴位学名腧穴。医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。也叫穴、穴道。医学上发现，对其不同部位的穴位按摩可以起到一定的效果和作用。下面介绍几种和人身体健康联系密切的穴位。 屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能
有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
防止失眠的神门穴—— 穴位学名腧穴。医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。也叫穴、穴道。医学上发现，对其不同部位的穴位按摩可以起到一定的效果和作用。下面介绍几种和人身体健康联系密切的穴位。 神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
保健心脏的内关穴—— 穴位学名腧穴。医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。也叫穴、穴道。医学上发现，对其不同部位的穴位按摩可以起到一定的效果和作用。下面介绍几种和人身体健康联系密切的穴位。
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
补肺益肾的列缺穴—— 穴位学名腧穴。医学上指人体上可以针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。也叫穴、穴道。医学上发现，对其不同部位的穴位按摩可以起到一定的效果和作用。下面介绍几种和人身体健康联系密切的穴位。 两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛千涩等症有很好的调节作用。
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