谦卑才是真正的安息之处

　　转念作业永远会把我们带回真正的自己。当一个信念经过仔细审查，获得充分了解之后，下一个信念便会自动浮现。你化解了一个，接着再化解一个，再下一个，然后你会讶异，自己居然在盼望下一个信念出现。化解至某个阶段之后，你发现每个想法、感受、人物和情境都成了朋友，而你只不过在跟老朋友会晤而已。到后来，你甚至会期望出现一些问题 。然而，直至最终，你可能连续多年下来，竟然连一个问题都遍寻不得了。

　　第一句反问：那是真的吗？

　　面对 反问 之际，有时候，练习者会立即明白自己写的答复并不真实。因此，如果你对这个第一句的反问，非常明快地响应 不，此时，建议你直接跳到第三句反问。若是不然，我们就有必要在第一句反问上，作进一步的审查。

　　事实是什么？

　　响应第一句反问，如果你回答 是 ，请再追问下去： 这情境里的事实是什么？

　　让我们来审查这个说法： 保罗不该看很多电视。 事实是什么呢？根据你的经验，他真的看了很多电视吗？是的， 事实是：保罗几乎每天看六到十小时的电视。但我们何从判定保罗 该或不该看这么多电视呢？他分明就是这样，那是事实，也是真相。小狗汪汪叫，小猫喵喵叫，而保罗则是看电视，那的确是他在干的事，或许他不会永远这样，但至少目前是如此。你认为保罗不该看这么多电视 ，这想法不过是你内心 在跟事实争辩而已，那不会带给你任何好处，也改变不了保罗，它只会使你倍感压力。一旦你接受他看这么多电视的事实，谁知道你的人生会有如何的大逆转呢？

　　对我而言，事实就是真相，而真相就是出现在你面前的一切，或是所有真正发生的事情。不管你喜不喜欢，现在正在下雨。 不该下雨，只是一个想法而已。事实上，根本就没有 应该 或 不应该这类事情，那是我们硬套在事实上面的一些想法。心灵就像木匠的水平测量仪，当我们认为 它不该下雨，气泡会跑到一端去，我们便知道心灵陷入它的想法里了；而当我们说 天在下雨，气泡会跑到中间，我们明白它正处在平稳状态，表示心灵接受了事实真相。由此观之，心灵回到中心点时，必会有效地、明确地、正常地发生正面的变化，我们无需知道变化是如何 形成的，但它必然会来临的。

　　那是谁的事？

　　当你思索自己写下的某个想法时，你是在管谁的事呢？当你认为有待改变的，必定是某个人或某事物，而不是你时，你的心早已离开自己的事了。如此一来，你当然