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url:http://yangsheng.gmw.cn/2016-02/23/content_19006452.htm,id:19006452 头发是一个人的门面，如果你头发茂盛黑亮，那么会给你增加精气神，反过来而言，则会让你的颜值掉分，而有些人明明年纪很轻，但是头发上却过早的生了白发，这令很多人都感到非常的苦恼，那么在这样的情况之下，我们怎么做就可以让自己的白发变黑，重新拥有好的秀发呢?
针对上文中说提出的的这个问题，小编接下来就来和你们说一下，在平时的生活中我们究竟可以通过吃什么食物，一次来让自己重新拥有黑发。 一、为什么会长白发 很多人获悉都比较的好奇，明明自己年轻气盛，但是却过早的生了白发了呢?其实造成这种情况出现的原因有很多，但是最主要的还是跟肾有关。因为肾主藏精，如果肝肾受到损伤，又或者是精气不足，那么就会造成白发的生成。 还有一个原因那就是跟血液循环有关，如果血液循环受到阻碍，那么也会造成白发的出现。而对于一些人群来说，由于心情急躁，容易动怒，从而造成肝部受损，也同样会造成白发的出现。 二、吃什么头发变黑 黑色的食物 说到吃什么样的食物可以使白发变黑，那么首先就应该吃一些有益于肾部的食物，而黑色的食物可以入肾，所以小编首先就会推荐你们吃黑枣、黑豆、又或者是黑木耳等食物。 打个比方来说，我们可以通过吃黑枣来帮助自己乌发。黑枣性质温和并且并且给富含蛋白质，有机酸，维生素，以及微量元素，因此它被称作为“营养仓库”。
所以我们在平时吃它的时候，对于肾部来说具有滋补的作用，而且它还可以给身体补充气血，从而给头发补充营养。 但是吃黑枣虽然说有以上这些作用，但是在吃的时候还是有一些注意事项的。首先就是在空腹的时候我们不能吃它，因为在它当中含有大量的果胶还有就是鞣酸，这些成分一旦与胃酸相结合，那么就会在肠胃当中形成硬块，从而危害大家的健康。 含铜的食物 其实，在头发生成黑色素的过程当中，如果身体当中缺少铜元素的存在，那么就会造成酪氨酸酶的数量减少，那么时间一长，不仅会早饭吃了个你发质营养不良，而且还会造成枯黄的情况发生。 所以为了解决这种情况的出现，大家在平时的时候不妨吃一些含有铜元素的食物，比如说动物的肝脏，土豆、西红柿，芹菜等食物。 打个比方来说，我们可以通过吃芹菜来补充身体当中铜元素的含量，一次来使自己拥有乌黑的头发。因为在芹菜当中含有维生素B1，B2还有胡萝卜素的含量比较的高，特别是与冬枣还有豆腐等食物搭配在一起吃，不仅能够有滋养肌肤的作用，而且还能够养血益精，从而有助于乌发。
水果 其实在平时除了吃上文中所说的这些食物以外，在平时我们还要多注意对于水果的摄入，这样不仅对于身体健康有好处，而且还可以给头发提供营养。那么在所有的水果当中，吃哪种水果对于头发来说有很好的保养作用呢? 小编告诉你吃桑葚就有这样的作用。这是因为桑葚性味甘寒，所以吃了之后可以补肝益肾。而人的肾部好了，那么自然精力就会旺盛，从而救护给头发提供营养，那么长白发的现象明显就会减少了。
而且吃它还有助于造血红细胞的生长，那么苦酒可以防止人体骨骼还有动脉硬化的状况出现。 但是对于一些女性来说，在生理期的时候就不要再去吃它了，因为它的性质微寒，所以吃了之后容易造成痛经。 还有就是对于少年儿童来说，你们不要吃太多的桑葚，因为在它当中含有比较多的鞣酸，这是一种会抑制身体对于铁，钙等微量元素吸收的物质，而青少年吃多了，就会影响自己的生长发育，所以大家在吃的时候要注意它的摄入量。 结语：以上这些就是小编为大家介绍的在平时的时间只要坚持吃这些东西七天，那么不仅你身体健康有利明显的改善，而且白发也会紧跟着变少，同时头发也随之而然变得乌黑发亮。但是吃这些食物一定要坚持，切不可三天打鱼两天晒网，要不然你不会看见任何的变化，所以大家在平时的时候注意到了就可以了。 来源： 三九养生堂 |
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