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又到了每日一个专业知识的时候啦，快来看看小编准备的肩部专业知识吧~ 肩部生理结构图 肩部常见病症 肩关节周围炎 俗称五十肩、冻结肩等，起病缓慢，肩周钝痛，夜间加重，甚至痛醒，睡觉时常因患肩怕压而取特定卧位，翻身困难，影响入睡。 逐活动以外展、旋外、后伸障碍最明显。病理为肩关节囊挛缩，尤其是喙肩韧带的挛缩。 但该疾病为自限性疾病，症状明显时可行理疗和运动运动治疗，恢复后功能完全正常。 肩峰下撞击综合征 肩袖撞击区主要集中在冈上肌附着于肱骨大结节处，各种骨组织或软组织的增生、各种突起(骨刺、骨赘、增厚的肌腱等)使肩峰下间隙变窄，从而导致肩袖的磨损或撕裂。 引起的临床症状，包括肩疼痛，疼痛性质也很难与其他肩部疾病相鉴别。但该疾病的肩部大部分的主动活动不受影响，只是肩前举时可明显诱发疼痛出现。 肩袖损伤 肩袖是指肩关节内的肌腱组织，包括冈上肌、冈下肌、小园肌和肩胛下肌。 主要表现为反复发作或持续的肩关节疼痛，夜间疼痛加重，不能向患侧睡，与肩周炎症状非常相似。 年轻者为运动损伤，如投掷动作、过头挥球拍等引起，在排球、体操、游泳运动员中多发;中老年人常由于肩袖蜕变、质地变脆引起。 但该疾病运动功能障碍与肩周炎不同，外展肩和前举肌肉力量减退，关节活动受限;完全断裂肩袖者外展肩关节出现明显疼痛弧。 肱二头肌、长头肌腱断裂 多位于肱骨结节间沟中的肌腱处。 而急性外伤性断裂时，肩部容易出现剧痛，该疼痛可向上臂放射至肘关节，检查科发现上臂局部出现隆凸和凹陷畸形，主动屈肘功能丧失，肌力减弱，肌腹松软。 而慢性断裂者屈肘力量逐渐减弱，局部检查能够发现断裂肌腱。 钙化性冈上肌腱炎 是指在肱骨大结节上方的冈上肌腱中有钙盐沉积，也是表现为肩关节疼痛，疼痛在肩部外侧为主，可放射至三角肌止点或上臂处。 与肩周炎很难区分，症状不一，有时没有症状，通过照片才发现。但肩关节活动受限不明显，压痛点在肱骨大结节处最明显。 肩锁关节退行性改变 由于肩锁关节的慢性损伤或急性肩锁关节脱位后遗症所引起。临床上表现为肩部活动时疼痛，但静止时疼痛不明显。 该疼痛的压痛部位就在肩锁关节间隙。肩关节的被动活动不受影响。 肩部日常保养 活动肩颈保养操 颈部侧动 做法 上半身挺直，面向正前方，再把头部往右肩方向倾斜，停留10秒;换另一边做同样的动作。 提示 如果转动不易，往右侧方向倾斜时，可以把右手绕过头部上方，紧贴于左耳以帮助完成动作，往左侧时，则改为左手帮助。 颈部转动 做法 上半身挺直，头部往右侧方向转动，以看到右侧肩膀为限，停留10秒;换另一边做同样的动作。 提示 如果转动不易，可以把右手绕过下巴紧贴于左耳以帮助完成动作，往左侧转动时，则为左手贴于右耳。 抬头低头 做法 上半身挺直，头部向后仰，并停留10秒，再转回正常的姿势。这样可以运动颈部和后颈肌肉，还可避免长期低头导致的双下巴。 再做低头运动，头部向下，并停留10秒，再转回正常的姿势。 舒缓肩颈疼痛伸展操 肩颈疼痛时，可以做舒缓疼痛的伸展操，以运动到肩颈从而达到舒缓效果。 做法 手臂连肩。两手紧贴于身体两侧，维持头部不动，运动肩关节使缓慢向前，连续做10次;再把肩关节上提并往后运动，也做10次。 急性按摩舒缓肩颈疼痛 做法 轻捏 请他人站于身后，手部放在患者的肩颈处，轻缓捏动患处肌肉;或自己做，用左手捏右肩、右手捏左肩。 轻扳 请他人站于身后，手部放在患者肩颈处，把3个手指放在患处的肌肉上，再轻轻往后扳动以舒缓肩颈紧张。 提示 保养颈部伸展操平时即可做，每个动作重复做10次，做到定点时一定要停留10秒，这样才能达到运动效果。 做的时候动作要轻缓不要躁进，初次做时如果无法做到位，可重复第二次，但一定不可勉强。 肩部穴位按摩手法 风府穴 双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。此穴位有散热、吸湿的功能。 如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。 风池穴 此有两个，都在后脑勺，具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，偏头痛，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。
中渚穴 位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
阳池穴 位于手腕中央，靠近小指侧的部位。 将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位。
关冲穴 位于无名指指甲、靠小指侧的下端。 ● End ●  小编：嘉玲 需要招聘、求职、广告合作的 请尽情骚扰小编 无节操等待~ QQ：319837247 ↓↓找工作！ |
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