想活到100岁 先认识你的肾

  保健酒养生贴士：中医认为先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的。按照《黄帝内经》的观点，人如果正常工作和生活的话，活到一百岁是没有什么问题的。当然，这需要有一个前提条件，就是按照正常的生活规律去生活。
   1、肾是储存生命的“仓库”
    不管是生活还是工作，都要消耗我们体内的生命基本物质，因此要不断进行补充。补充进来的物质最终藏在什么地方呢？就藏在肾之中。
    这里面最重要的就是精气。俗话说，“春生冬藏”就是这个意思,藏得越好，精气越充足，来年生命力也就越旺盛。肾这个“仓库”储存能力越强，自然就越有保障。所以，养生应该养好肾。
    2、肾好，性功能就好，生殖能力就强
    很多人把肾虚与性功能障碍简单地等同起来，这肯定是肾虚认识的误区，但肾主性和生殖这一功能是实实在在存在的。生命过程是随着肾气的变化而变化的。人从生命形成到降生、成长、衰老，直到死亡，都与肾气盛衰有密切关系。男子的阳痿、早泄、遗精、不育，女性的月经不调、不孕等问题，很重要的一个原因就是肾虚了。
   3、骨骼要靠肾精滋养
    肾精充足，骨髓才会充足，骨骼的营养才会充足，骨骼才会强壮。所谓肾主骨，原理大致就是这样。与骨骼相关的健康问题多与肾虚有关，比如骨质疏松、骨痛、粉碎性骨折这些疾病多发生于老年人，原因就是老年人肾气衰弱。
    《黄帝内经》中还有一种说法叫“齿为骨之余”。牙齿的好坏反映了骨骼的好坏，也反映了肾气的盛衰。如果肾气虚了，牙齿就会出现松动、脱落的问题。老年人牙齿容易脱落，就是肾气虚弱的表现。
    4、肾是水份代谢“总开关”
    水喝进体内之后，通过肾阳的温化、蒸化，输送到全身各部分。水被利用后需要排出去时，肾这个“总开关”就会打开，比如排尿、排汗等；需要把水留在体内的时候，肾这个“总开关”就会关上，一旦肾出现问题，打不开或关不上，就会出现水肿或遗尿、尿失禁等问题。
    5、呼吸运动不能没有肾参与
    呼气是肺的功能，吸气是肾的功能。而且气虽是由肺吸进，但是呼吸的深度却和肾纳气的功能密切相关，同时也和肾主藏的功能有关系。肾主藏的功能比较强，气就能被藏住。临床上一些气喘患者喘得比较厉害，表明肾主纳气的功能出问题了，治疗上应补肾、纳气、平喘。呼吸系统的毛病久治不愈，也应该考虑是不是肾虚？ 
    6、养肾是健脑益智的基石
    《黄帝内经》上说“肾主骨生髓通于脑”。骨髓汇聚到脊髓，最终又汇入到脑髓之中，所以中医将脑称为“髓海”。 骨髓、脊髓、脑髓是人体的精华，是由肾精所化生的。所以脑的营养是来源于肾精的。因此，肾虚会引起记忆力减退、注意力不集中，易疲劳。这种情况如果再向前发展的话，会导致痴呆。
    7、肾气足则志向远大
    我们可以将肾藏志中的志理解为记忆力，也可以将其理解为志向。一个头脑比较清晰、聪明的人才会志向高远。如果肾气不足，整天没有精神，状态自然不好。
    8、肾好头发才好
    “发为血之余”，头发的好坏主要取决于肾精充不充足、血液充不充足。中医里面有“精血互生”的说法。如果经常掉头发，头发的色泽不好的话，就说明是肾精亏虚了，需要从补肾精入手来解决头发的问题。
    9、肾精是耳朵的“助听器”
    很多老年人听力下降乃至耳聋，其实就是肾气虚了。耳窍需要肾精的滋养，如果肾精不足，听力就会下降，甚至出现耳聋。所以，老年性听力下降、耳聋常常需要从补肾着手。
    10、肾是二便的“大管家”
肾主主生殖，所以阳痿、早泄、滑精这些问题都是肾引起的。大便的问题有时候也是与肾相关的，如老年人出现大便秘结，就可能是肾虚推动力不足。所以有些老年人疾病的治疗，需要从补肾入手，对老年人大便秘结有较好的作用。