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脂肪型小腿、肌肉型小腿怎么破？美腿当道的今天，很多妹子也在寻找瘦 腿的最快方法，想要练就纤长美腿其实不难! 今天为大家分享这套有效动作，每个动作20-25次，组间休息30秒。坚持锻炼，你就是美腿女王哟！ 除了有效的瘦小腿运动+按摩之外，还有一些也要多注意： ①多喝水多排尿，少喝饮料 ②尽量少穿高跟鞋，人字拖 这些鞋子容易引起弓塌陷，造成下半身浮肿，平时要多穿有足弓的运动鞋； ③不要跷二郎腿，站立时不要重心只在一条腿上； 坚持下来，大家都是美美的小鸟腿哦！ ＝＝＝＝＝＝往期精彩回顾＝＝＝＝＝＝ 关注【郑多燕Gym】，回复下面对应关键词，收到对应文章 郑多燕 1月甩掉20斤?郑多燕减肥操经典动作 健身操【GIF动图】1周暴瘦8斤的健身操！已有百万人成功瘦了！ 下半身【梨形身材甩肉操】8分钟狂瘦下半身！ 训练 【7分钟瘦全身训练法】一月减掉20斤！ 快速 【不节食】2个月140斤瘦到95斤！！！ 瘦腿 ?超给力瘦腿操?再壮的象腿也能瘦下去 肚子 针对久坐族的减肥操，瘦腰减肚子收臀 丰胸 【教你如何从Acup→Dcup】 减腰 想郑多燕拉伸操★从副乳到腰间赘肉统统一网打尽! 减肥餐【最强刮油食谱】让你换着花样吃肉还不发胖，一周瘦5斤！ 瘦脸 【整容级秘决】秒变小V脸~ 一眨眼就是一年，好像也没什么值得留恋， 只希望明天的我，能和今天之前的一切好好说声再见！ 为什么要头也不回地向前跑， 因为没有未来的人，没资格聊从前！ 新的一年，你关注的人决定了你以后的眼界！ ▼ |
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