科学饮食八字方针

　　调整:调整进食顺序，水果应在饭前吃。

　　维持:维持高纤维素摄入，维持食物多样化。

　　控制:控制肉类，油脂，盐的摄入量。

　　

　　增加:增加水果，奶，谷物及薯类食物。