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文 | 简小单 简单心理官方小编辑
一些关于自杀的 事实（此处是美国的统计）：
关于年轻人的自杀
关于自杀行为
Linda and Charlie Bloom Shedding Light on a Dark Subject：some alarming and enlightening information (2013). 一些 线索 会提醒你TA可能处于自杀危机之中：
Linda and Charlie Bloom Shedding Light on a Dark Subject：some alarming and enlightening information (2013). 一些 方法 来帮助有自杀念头的人： 参与过几年的自杀危机干预工作。从理解自杀的角度，自杀有抑郁性的，也有精神病性的。细分的部分我们按下不谈，我来说一些基本的知识。 有自杀念头的人，相比被教育或是被告知什么，更需要的是其他人： “看见并承认TA的痛苦。” 所以真正和一个有自杀念头的人相处，有以下几个需要做的事情：
初入行业的人常会担心：万一这个人本来没想自杀，结果我问了TA，TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办？ 不会的。 因为对于一个活的很开心的人，TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病（而相比你有可能挽救一个人的生命，被人误认为有病是件多么微不足道的事情！）。 而对于有自杀念头的人，当TA听到这句话的时候，意味着：有人（有可能）看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够，但是有了被理解的可能性。
成年人冲动自杀的发生率并不高（青少年的冲动自杀率相对更高一些），因为自杀是一件需要体力、智力、周全计划的一件事情。而很多重度抑郁症发作的人没有自杀行动，是因为生病期间体力和能力下降，使得他们无法规划或是实施自杀的行为。 所以绝多大数有自杀念头的人，当真的开始有自杀行动之前，一定会详细地考虑自杀计划。 当TA告诉你TA的计划的时候，请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了，或者太焦虑了，我们会急于去告诉他我们在想什么（e.g.千万不要自杀啊，想想你的妻儿老小...上吊多疼啊，死得也很难看……etc）。 请认真地听。 因为这个时候，他们看起来是在跟你讲他们的计划，其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大，他们的绝望是如此之深刻，以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。 而你认真地听，能够试图表达： 我听到你的痛苦，尽管不一定能够感同身受，但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。
重要的事情说三遍，在任何情况下，都请不要答应TA替TA保密，请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构（但不会到处八卦！）。 我们在普通状态下，面对一个痛苦的人的求助：‘我去意已绝，请千万不要告诉其他人，我不想他们担心' ，似乎很难拒绝。 但是，请一定（不含敌意地）拒绝TA： 我理解你的痛苦，但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全，我会照顾你的隐私，但是我会联系你的家人，和专业机构。 你的拒绝，不一定足够，但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。
不同的阶段的人要寻找不同的专业机构： 只是有自杀念头的人。（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法）建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助（高能插入硬广：来简单心理找咨询师）。 有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。 已经在自杀边缘（开始实施计划）。联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。 以上是在面对自杀危机情况下的基本原则。 简里里 一些 态度
简单心理 附：国内危机干预机构的联系方式（欢迎补充）
资料来源于：http://nature2000.blog.163.com/blog/static/104100389201042623456754/ |
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