“我为什么想了解中医？”——为了优雅地老去

技能菌的话

本期技者汇主题是:中医。

其实最初做这个主题的时候我是心存疑惑的：我为什么要学中医？目前的我很健康，又不想做医生，有点小病去医院就好啦。

然而做完这期技者汇，采访了几位中医达人，我才明白，学懂中医，是多么必要的一件事。

今天的我们，生活在中国的社会中，如果不懂中医，就很有可能在整体混乱的“舆论”中迷失自己，因为到处充斥着所谓的健康与养生宣传，今天说这，明天说那，如果你不能分辨真伪，甚至可以说连怎么吃饭都成了一个问题！

最近在技能银行出现了许多分享中医文化的课程，通过对他们的采访我终于了解，真正读懂中医不仅是在对医学知识的利用、对身体的调理、对疾病的预防，更是在更好地认识自己，从外到里。

就像一位技能者所说：“我们都会老去，但是有一部分东西是可以控制的，我们可以不长斑，可以不得脑栓，可以就这样优雅的老去。”

今天技能菌就请来一些达人，她们的故事告诉我：原来学习中医是这么的有趣。

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赵敏乔

北京 中医学在读

开设课程：《中医保健》

自己永远是自己最好的医生。

大家好，我叫赵敏乔，工作是中医养生类。

说到为什么会到技能银行开设课程，是想到自己这几年学习中医的心路历程，感慨良多。希望把自己的养生经验分享给大家，让更多的人拥有相对健康的身体和灵魂。

大家一说中医就觉得很专业，而专业的知识是需要专业的人员来完成的。这样就等于放弃了中医。给大家一个观点：自己永远是自己最好的医生。

首先，中医更多的是预防学，比如脸上长斑了，长在眼角，是肝经所过之处，一般是肝气郁结了，如果体内的毒素无法通过经络代谢，就会寻找别的途径，比如积存于皮肤，形成斑点。那么看到自己眼角的斑点，就知道肝胆郁结了，想想自己是不是为了什么事情发愁了，是不是和别人有争执了等等，告诉自己不要那么在意，心情好，斑点就会淡化。再比如眼睛干涩，通常通过按摩头面部的穴位，可以得到缓解。

中医文化博大精深，属于易经的一个分支，大家如果不是学中医专业的，可能觉得一下子无法入手。我个人的理解是，假如中医是一座大山，即使穷及一生，我们也很难用自己的脚去丈量山的每寸土地，那么就不用想是不是要走遍整个大山，可以从每一个点入手，每掌握一个知识点，就会带给自己快乐，带给自己新的人生体验，生活每天都不一样了，这样就可以坚持下去。

比如今天给大家一个知识点，就是每天晚上1点到3点，是肝经当令的时间，就像我们平时所说的到肝经上班了，这个时间点是肝解毒的时间，只有当我们躺下的时候，血液可以更大量的回到肝脏（卧则归肝），肝脏会对血液进行解毒。这个时间点最好大家处于躺的姿态，而且最好是睡眠状态。为了更好的让我们的血液以清爽的姿态运行，那么一定不要熬夜太晚啊。如果有人经常熬夜，那么有了这个知识点，就会慢慢有意识的改掉熬夜的习惯了。是不是很棒啊?

再比如一定要吃早餐！为什么呢？因为身体经过一夜的睡眠，身体相对缺乏水分，积存在胆里面的胆汁相对粘稠，而胆汁是要参与消化的，通过吃早餐，消耗掉胆里面的胆汁，就不容易形成胆结石。而且早上7点到9点，是胃经当令的时候，这时候吃饭能更好的消化食物，为一天的工作提供能量。

还有就是大便，很多人上厕所都喜欢带本书或者手机什么的，呵呵。不要这样吆，因为大便的时候，是需要气血的推动，如果这个时候看书什么的，就会形成大脑和大肠抢气血的局面，大便更不好下了，时间长了，就容易导致便秘。

好多人都想知道，是不是有什么好的方法，可以让一些棘手的病症减轻呢。我不敢否认这样的方法是存在的。但从我这几年的学习经验看，即使有一些方法，这样的方法也是需要坚持才有效果的。比如通过按摩足三里穴，可以有效改善胃的消化不良等疾病。但是也需要经常按摩才有用的。

自己身体的亚健康状态，是长期的不良习惯，或者遗传，比如父母脾胃不好，生的孩子从小脾胃虚弱（为了孩子的健康，想要宝宝的亲固们是不是要养好身体呢），那么想要好起来，也需要慢慢养才可以好。而不是像传说中的秘笈宝典神马的，一夜之间，武功高强。

这里我推荐两个养生的方法，是我自己亲自实践有非常好的效果的。

第一个，五行汤

原料： 牛蒡（大的） 1/4 个，白萝卜 1/4 个 ，白萝卜叶4 根（晒干的也可以），胡萝卜1/2 个，香菇 1 个（小的用 2 个，自然晒干的为好）

玻璃器皿或者陶瓷或者不锈钢制品放适量水熬制，一般半小时到四十分钟即可。

五行汤是按照五行的原理选出的材料，黑色入肾，红色入心，黄色入脾，白色入肺，绿色入肝。同时对五脏进行调养。一个星期喝五次就可以了。因为五行汤为凉性，身体虚寒者要配糙米茶喝。早上先喝糙米茶，下午三点到五点肚子比较空的时候喝五行汤。

以前每年公司体检的时候，抽完血，我用棉签压会就好了。那年体检的时候，我压了一会，拿下棉签，那血就不停滴到我的检验单上。就是说，我的血明显不粘稠了，清爽多了。那个时候我连续喝五行汤有六个月的时间了。

第二个，韩式汗蒸

不知道有多少人听过韩式汗蒸，在42度左右的温度下，在汗蒸房里蒸，把身体里的寒气湿气蒸出来。效果棒棒哒。

韩式汗蒸是电气石汗蒸，电气石是一种天然带微电的矿物质，带电量和身体的生物电相同，所以，当汗蒸的时候，身体会发生共振，从而活化细胞。提高身体机能。汗蒸对肠胃病的调理作用也很明显。对女性的妇科，疗效也灰常好啊。还可以美白皮肤，一个月下来绝对让你看到明显的变化。

这几年，一直都在不间断的学习中医，从一开始的看养生类的书，到伤寒论，到针灸，再到中草药。一路走来，有很多的艰辛，也有很多的快乐。最大的感受就是不怕老了。以前觉得年龄大了，就该头发掉了，该长斑了，人老珠黄，人生还有什么意义？现在没有这种感觉了，因为人会老去，但是还有很多东西是可以控制的，比如可以不长斑，可以不得脑栓，可以优雅的老去，人生就像艺术，我们就像艺术品，年龄可以带来很多东西，优雅，智慧都会有。

我建议大家一起学习中医养生，对于刚开始没有头绪的人说，就可以在地摊上买点养生的书先看，不一定要掌握多少穴位，经络，先养成一些习惯，比如不在晚上9点以后吃饭，拍胆经，做经络养生操等。当电视上放养生节目的时候，也有意看看，就这么一点点的，慢慢就积累起来了。

其实说到经验什么的，感觉真的还有很多，希望有机会能和大家分享更多，我也愿意教大家一些艾灸，拔罐，按摩，中草药等很多方法，有兴趣的朋友就赶紧来联系我吧~

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秋韵

成都 中医学在读

开设课程：《中医入门》

学习中医特别有趣啊！简直由小观大，学习人体就像学了整个宇宙啊！

大家好，我是秋韵，目前还是一名中医学的学生。平日里喜欢中华传统文化、道德根文化、中医（尤其是针灸）、西医（尤其是解剖)以及关于音乐的一切（学过钢琴3年，古琴在学，爵士鼓在学，还有许多准备学的乐器和声乐，作曲等）。还打算学编程、心理学、营养师、教育学、太极拳等武术部分。总之，我对整个宇宙都充满了好奇！

之所以来技能银行开设这门《中医入门》是因为中医文化源远流长，是学习中华民族传统文化不可缺少的一环，而真正了解中医者却为数甚少，而我愿意做它的传播者。之后可能还会开趣味解剖知识之类的课程吧~（技能菌：好重口又小清新的技能！）

学医以后，也经常发生一些有趣的事：

看到别人伸出手都会想上手去摸摸脉...

同学聚会，一起照镜子，她们都是补补妆，理理衣服什么的，我现在镜子前就会伸舌头，看看自己最近身体怎么样...

看美声唱歌，都会不小心看到舌苔，知道他们嘴里身体如何...

说到舌苔，又不得不提：很少有人去注意舌苔，但其实小小的舌苔能反应全身的问题，比如舌苔黄，一般情况就是体内又热，有火，若没有什么大问题不用去医院的话，在生活中就要注意吃饭别吃太辣的，别吃太多，一些温性的东西少吃，可以适当吃一些凉性的食物等等。还有舌边有齿痕，一般是体内湿气重，要注意别老待在寒湿之地等等，还可以自己熬一点比如薏仁粥，吃点茯苓饼啥的。

一直以来，我都认为中医和古琴关系密切。

药的繁体字类似于乐的繁体字，只是药多了草字头，意思就是治病者，用草的形式就是中药了，而乐也是一种形式，而且更根本。按中医理论，五音对应五脏，对应自然中的五行。

藥 樂

技能菌：很多人觉得学习中医是一件很复杂很枯燥的事，你是怎么认为的呢？

我认为阻碍人们学习中医的，就是思维问题。

中医讲求中华式思维（⊙▽⊙自创的词），而每个人长大，上学时接受的都是西方思维（如逻辑思维等），两种思维不太一样，互相会有干扰。接受了许多年的西方思维的教育，已经不会也不接受中华式的思维了，所以学习会有困难。而我认为现在的中医学校也有弊病，就是中西医同时教学，这自然会使得中医的思维不能牢固建立。

而对于想学习中医的零基础的同学，建议先大量诵读《黄帝内经》原文，慢慢就记住了，会在之后的学习生活中慢慢理解，很实用，再加看《中医基础理论》。

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Bluto

长沙 中医临床 科班出生

开设课程：《中医入门》

中医乃一块时间沉淀下来之祖传宝玉，人得之乃真福佑 。得之我幸，不得我命。

在我的观念里，中医不是一门学科，它是一种哲学系统，是一种思维观念。中医学进去了，是可以改变一个人整体的“精气神” （我觉得很多人说中医出神棍、算命的也是有这方面的原因）。但是其实对于门外的人而言，中医可以很简单，它可以理解为是一种直观经验学 （这里我不得不插一句，要想更好的理解一个东西，参照物对比是必不可少的，这里必然拿出西医这个概念） 很多中医的概念其实都深入我们中国人的思维认知里面，就比如“上火”这个概念，中医里就是热象表露在人体产生的一些体征。

技能菌：大众对中医的认识是否存在误区？

这个问题我不知道怎么准确回答，因为是分受众的层次的，我认为：中医会越来越小众，因为“科学”这个概念被广泛的神话 一切以数据和科学技术摆出论文模型实验结果至上的趋势，所以中医这个“不那么科学”的一个大分类，会慢慢有些往下走的趋势。现在偏向于全民保健或者康复保养这一块 而且越来越被广告商炒作得铜臭味十足，从而进一步恶化中医药在大众心里的印象。

这并不代表中医不好或者是没有价值的，总结就是：中医乃一块时间沉淀下来之祖传宝玉，人得之乃真福佑 。得之我幸，不得我命。

现在大家普遍都生活在“浮躁”当中，没办法静下心去看书、学习，更别提古汉语了。

如果想正儿八经学习中医的话，建议看《黄帝内经》。这是一本半页（注意！还不是一页，只是一页的一半）可以看两小时的书（因为太太太微言大义了）。对于没什么时间，只想略知一二、想在看中医养生节目的时候，专家们说的什么经络什么穴位大致知道在哪里的，推荐看翻译或者简化版的《黄帝内经》，大家也可以百度一下徐文兵老师，他是我很敬仰的一位中医，他出过几本易懂理深的科普类书籍，还做过一年左右的广播节目，叫《徐文兵谈黄帝内经》，值得一听。

技能菌：学习中医是怎样的一种体验？

自从我学了中医吧， “吃嘛嘛香身体倍儿棒一口气上五楼不费劲儿”， 虽然这样说夸张了点，但是，因为中医的一个最基础的理念就是“天人合一”，你要问我什么是“天人合一”？这解释起来又有些费劲儿 其实学中医很挑人的，需要悟性和一定的中国传统的思维理解力。学了之后，真的会有一种像“打通了任督二脉”的感觉，会顿悟 ：哦！原来世界长这样！

技能菌：最后，给大家分享一些小偏方吧~

这里分享两个比较实用的吧：

咳嗽很厉害的话把大蒜捣烂了贴脚板心（一定要是那个脚心窝子处 穴位“涌泉”）；

痛经很难受的话，拿棉球沾湿酒精塞进耳朵里五到二十分钟。

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看到这里，你是不是也蠢蠢欲动了呢？赶紧上技能银行寻找你喜欢的技能吧~