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? 1、培养成长的心态 大部分拖延的孩子都是以固定的心态来看待事物，也就是说，他们将智能和才干看成与生俱来的特性。在这观念下，他做的每件事情，都从某种意义上揭示a其聪明才智和能力。成为一种测试，包含着失败的风险，所以很多人会迟迟不去做。固定心态导致孩子从较大的挑战面前退却。（参见公众号文章《你的孩子拖延吗》）
所以，倡导成长心态，你可以为孩子提供很大的支持和帮助：让他们认识到生活是一个学习的过程，任何事情都是一次实践和提高的机会，挑战自己是一件充满乐趣并令人兴奋的事情......你要培养和传递这样一些生活态度。
尤其强调的是，你必须培养你自身的成长心态，注意那种只注意成绩或者只强调孩子智力的内心倾向。相反，你可以为孩子所付出的努力、认真投入的精神以及他所学到的东西而称赞他们。注意他现在做某件事的时候跟以前相比有了多少进步，询问他在学校里感兴趣的是哪些事情，而不是只关心他的考试成绩。
如果事情不太顺利，帮助你的孩子思考一下他从中学到了什么，这样可以帮助他在下一次做更好。通过这样的方式，你可以帮助自己和他减除只关心结果而带来的压力，而变得更加尊重整个过程。这样做使他不再那么强烈地希望利用拖延作为一种心理策略来自我保护，从长期来看，将重心放在过程上反而有利于获得一个更好的结果，学习的乐趣会强化学习的动力。
2、保持你个人的立场 你很容易忘记你与孩子其实是两个独立的人，相反，你会觉得孩子的问题好像就是你自己的问题，你可能会在他的成功上投入太多，仿佛只有他表现好了，你的自我感觉才会回归正常。你要明白你的孩子并不是你，他的表现并不是你做为一个好父母的惟一标准。你必须记住，你对他（她）的影响力的有限的。你可以尝试影响孩子去做你想要他（她）做的事情，但是你很难让他（她）采取行动。不管你是否喜欢，他与你不是一个人，他本身是一个独立的个体。
3、注意神经认知上的差异 很有可能拖延的孩子大脑运作方式跟你的有着很大的区别。他们大脑或许有着某些执行功能方面的问题，比如说在计划、组织或自我监控方面能力比较差。与其假设孩子不愿意配合，觉得他（她）懒惰，或者多少有点品行问题，不如你自己先去了解一点有关方面的知识，然后以实用的角度（而不是说教）的方式为他提供相应的帮助和支持。
4、协作态度 为了能够提供帮助并被接受，你必须设法建立双向的协作关系。协作的作用与啰嗦、逼近、惩罚或者嘲讽完全不同，你跟孩子就双方的角色达成一个协议，然后你必须信守。询问你怎样才能帮到他，并且只提供他所要求的帮助。给他演示怎样在一个比较遥远的最后期限到来之前安排并从事一项复杂的任务，但是你必须以伙伴的角色出现，而不是充当命令者。
5、对自己的策略保持弹性 经常有这样的事情发生：当一个策略没有产生预期的效果，人们会固执地一遍又一遍地重复做同样的事。相反，如果你尝试做一些跟先前完全不同的事，效果或许更好。
几点具体做法： 1、帮助你的孩子设定小目标 教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分 每一项任务都可以被分解成几个部分 任何任务只能一步步来 为工作设置简短的休息时间（每次10到15分钟或者更短）
2、帮助孩子识别时长 帮助让他变得务实，而不要太过理想 练习预测完成一个任务需要的时间 从最后阶段开始倒推，以准确了解合适的开始时间 看看时间安排，想想有多少时间真正可用。 教你的孩子使用记时器
3、设置清晰的限定和结果 究竟必须要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么 不是去设定一个任务的开始时间，而是去决定什么时候必须完成 考虑写一份书面约定 务实而坚持不懈地达成结果
4、以相应的奖赏作为鼓励 奖赏其努力、创造性和坚持，而不是因为结果而奖赏 很重要的一点是，为其采取的每一个步骤而奖赏他，而不只是奖赏最后一步完成，为一个目标的完成以及一路上每一个步骤的完成而奖赏。
5、记住这是谁的事情：谁是这份工作的主人？你的孩子，而不是你！ 你的孩子并不是你的延伸 你孩子的表现并不是你个人价值的反映：调整好你自己的失望、好强、尴尬、和妒忌等情绪 决不为孩子做他能够自己做的事情 不要拯救！让你孩子自己品尝苦果（如果你有时决定帮助孩子完成某件事情，请采用“时间交易”，这样你的孩子通过为你做某些事情而偿还你为他付出的时间
6、尊重你孩子对独立自主的需要 尽量保持弹性，尽可能地让孩子有选择的余地 慎重选择是否开战
7、无论什么时候在你的孩子或在你身上发现完美主义倾向，都要跟它作斗争 就错误进行交谈，并敢于承认错误 注意不要夸大，承认人的局限和缺点
8、谈论恐惧——你自己的，也包括孩子的 恐惧是普遍的人类经验，有很多原因会造成 在我们恐惧的时候，我们依然可以采取行动 勇气不是不恐惧，而是征服恐惧
9、用好奇心而不判断来聆听你孩子所告诉你的事情 克制自己说这样的话“你为什么不直接去做呢”或其他一些说法，尤其不要带恼怒、不信任、蛮横或者其他类似的语调跟孩子说话。 绝对不要对你的孩子或对他的拖延问题表示贬低、羞辱、嘲弄或者轻蔑
10、了解是否存在某些潜在的且需要专业治疗的情况 不管拖延多么难以理解，事实上它有它的目的和用处，这一点必须被尊重。不带预先的判断，你就更容易帮助你的孩子管控这些带来障碍的情绪，并冲破阻力去采取行动。
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