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你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？你听说过百岁寿星中行走自如、还能做家务活的老人吗？
这位老人就是张明珠，她曾是北京电视台生活频道《咱爸咱妈的美好时代》节目的红人，2011年节目播出时，她已经106岁高龄，去年6月，她做客北京电视台《非常故事汇》节目时再一次引起了轰动，主持人将张明珠老人请上台时，现场观众都惊呆了：她自己走到台上来.并频频向观众挥手致意。张明珠留给人们的第一印象是年轻.面部皮肤细腻、有光泽、皱纹少。她听力很好，能准确地回答主持人提出的问题。她神采奕奕，优雅端庄，被誉为“中国最美老寿星”。
张明珠爱美，注意打扮，服装也要款式好看，平时也会用些香水。老人吃饭不挑剔，大米、馒头、面条都吃，喜欢吃各种杂粮，喜食甜品，她还爱吃野菜、红烧肉和猪蹄，尤其酷爱自家烹制的红烧肉，且专挑肥的吃。做饭时，老人喜欢参与其中，一些力所能及的事她都做得来。张明珠喜欢打麻将，下午睡醒起床后要打半个小时的麻将，而且光赢不输。在这些日常生活的点滴中，我们似乎揭开了她成为中国最美貌寿星的神秘面纱。
88岁得癌症、做过3次大手术、如今110岁的长寿老人张明珠老人在此向您讲述她的长寿秘诀。张明珠1905年6月22日生于上海.后随丈夫到北京定居，丈夫已经去世多年。张明珠生育过5个儿女，大女儿和二女儿已80多岁，三女儿、四女儿和小儿子也已70多岁。
爱晒太阳爱走路 谈及老人为什么长寿，女儿李桐说：“老人有两大习惯，一是坚持走路，香山、紫竹院等公园是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，老人饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。 癌症就是“不死之症”，不必在乎。
对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她72岁做了一次小手术，是阑尾切除术；88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”所幸病理检查确定癌细胞没有转移，所以就没有进行放疗和化疗。
睡到自然醒 如今的张明珠身体健康，面色红润，不胖不瘦，近几年从未去过医院。有人问她长寿秘诀，她回答说：“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”她每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。如此充足的睡眠，保证了她有足够的精力，皮肤光滑润泽，富有弹性。
爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好 张明珠老人喜欢打扮，平时要涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装，好看一些，不要求多贵，十几元的内衣和几十元的外衣她最喜欢。孙子辈的喜欢给她买些纱巾之类的小礼品孝敬她，她收到这样的礼品就会高兴一阵子，不时地拿出来看看。
有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉 张明珠老人平时在家喜欢做饭，炒鸡蛋、煮元宵、包粽子、包馄饨等。她喜好甜食，例如粽子、豆沙包、酒酿等。她还爱吃红烧肉、猪蹄，由于味觉减退，口味还偏咸，每次做菜她都要多放一点盐。此外，她还喜爱吃蕨菜和马齿苋菜。午饭和晚饭食谱与孩子们相同，米饭、馒头、面条她都吃，还喜欢吃杂食，玉米、白薯、南瓜、土豆等。长期食用橄榄油，不吃辣，不吃酸。她吃东西并不挑剔，有肉吃肉，有菜吃菜。
尤其爱吃自己做的红烧肉，她的养生观和现在流行的观点大相径庭，在红烧肉的问题上，她最爱吃肥肉，并没有出现高血脂高血压的情况，并且她的好皮肤都源于此，弹性又光泽，皱纹很少，肤质细腻，让她看上去年轻了四五十岁。
“马马虎虎”才长寿 平日里，她喜欢看书、看报，晚上喜欢看电视戏曲节目，节目什么时候结束，她就什么时候睡觉。有时还和子女们打打麻将。
老人能健康长寿，最主要的是她性格温和，不生气，用她自己的话说就是“马马虎虎”。有时会忘记了自己的年龄，你要问她今年多大岁数了，她就会稀里糊涂地说，“一百多了。”大家就说她糊涂得正确，正确糊涂有利于延年益寿。
张明珠的儿女们都认为，保持好心态、生活有规律是老人的长寿秘诀。
看来养生的精髓不仅仅是养生本身而是养生心态，一种开阔豁达的心态也是使人健康长寿的秘籍，这一点，在张明珠老人的生上就得到了充分的体现。纵观那么多的养生名人，有哪一个是过着抑郁低沉的生活？健康长寿者一般都是生活乐观积极的人，可见，心态也决定了养生效果的好坏。 （转摘自承德日报） |
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