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一年之内，两家顶级学术杂志就癌症的发生机制发表了大相径庭的两篇论文。 《科学》杂志论文：三分之二的癌症是由于细胞在分裂过程中“运气不好”而产生了突变，剩下三分之一则由于环境因素或者有缺陷的遗传基因造成！ 而《自然》杂志论文则认为：只有10%-30%癌症的发生可以归结于基因突变或坏运气，大多数外源性的癌症风险因素是可以人为控制的。 癌，真是个永无止境的话题，任何有关于癌的报道都似乎成了热点，一方面人们想远离癌，一方面又想多全面去了解癌，往往我们的身边经常会听到：某某得了癌，某某某年纪轻轻真可惜... 在医学上，癌是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。与良性肿瘤相比，恶性肿瘤生长速度快，呈浸润性生长，易发生出血、坏死、溃疡等，并常有远处转移，造成人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等，最终造成死亡。 亲眼目睹过身边亲人饱受癌症的折磨直到死亡不管从身理上还是心理上都会产生对癌的恐惧，而近几年癌症也渐渐出现在年轻人的群体中，这不得不令人唏嘘。 学术上的研究归研究，但是实际生活中我们还是要做到防癌第一！有医学教授对于年轻人防癌给出了八个字的建议：“习惯、心态、饮食、运动”。如果减少以下八种不良生活习惯，我们就不容易得癌： 【坏习惯一：久坐不动】 有些人一坐下来就不想动，上班一坐就是一天，也被当今戏称为“懒癌”，久坐的危害不止伤颈椎、脊椎，有研究表明：久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，久坐的人体内免疫细胞会减少。（赶紧起来动一动） 【坏习惯二：憋大便】 谁都不喜欢憋着的感觉，尤其是大便，可我们的工作随时有情况，有时动不动就来个会议，明明有便意了却因为处理事情憋回去了，这容易患上大肠癌。因为粪便里有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收。（千万不要憋！） 【坏习惯三：夜晚不睡觉】 英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30―50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。这是为啥？因为熬夜会造成生物钟紊乱，夜间灯光还会破坏人体褪黑素形成，经常熬夜容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌......（乖乖每天晚上11点之前睡觉吧） 【坏习惯四：喝烫水或烫粥】 有调查发现：在中国某一个农村里面，患食道癌的人很多，后了解这个农村里面的人很喜欢喝烫粥，因为烫的水或是液体会损伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了就有可能产生癌变！所以千万不要吃太烫的东西！（不要用吸管喝热饮） 【坏习惯五：不吃果蔬】 研究显示：不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率高7倍。缺乏维生素A患肺癌、胃癌的可能性大，缺乏叶酸和维生素B2，诱发食管癌...近年来肥胖者越来越多，不重视营养均衡，专家指出要每天应吃至少400克以上的果蔬！（饮食均衡远离癌） 【坏习惯六：爱生气】 是生气不是运气，临床发现：生活中爱较真、爱生气、爱钻牛角尖的人，其植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，容易出现问题。所以这种例子生活中也很多，乐观是防癌的重要武器哦！（每天都要笑） 【坏习惯七：二手烟】 二手烟比本身吸烟者更可怕，事实如此，二手烟的危害会导致肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食道癌...甚至膀胱癌，一项在《国际癌症杂志》发表的研究报道，长期在吸烟环境中被动吸烟的儿童，长大后患膀胱癌的危险明显增加。研究结果还显示，每推迟5年开始吸烟，患膀胱癌几率就降低19%。（远离香烟） 【换习惯八：不吃早餐】 经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素，因为经过一整晚的睡眠之后胆囊肿有大量的胆汁，如果及时就餐就能帮助胆汁及时排出，如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成代谢紊乱。（这样美味的早餐竟然不吃？天猫搜索：膳博士） 当然，还有很多因素会造成癌症的发生，或跟遗传有关，但任何一个质变都是由量变产生的，如果有长期的不良习惯，还比如每晚夜宵、常酗酒、爱吃咸、常喝含糖饮料...或者性生活糜乱，都会引起身体上的红色信号！有时千万别觉得自己还年轻，年轻不是和身体开玩笑的资本！ |
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