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男人的长寿离不开健康的饮食，而往往男性朋友们会忽略饮食的重要性，那么，男人的长寿秘诀是什么呢?男人养生之道的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，最长寿的人他们的日常饮食是什么吧! 长寿的男人都是吃出来的，生活中的很多食物都能助男人长寿，下面具体来看看，男人吃什么可以长寿吧! 日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子，90岁以上居民就有80人，且个个身体硬朗，被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4种食物： 鱼 深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。 豆腐 大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。
豆腐是生活中最常见的食物，而人们却往往忽视了它的存在，豆腐有如此大的功效，你们都了解了吗? 海带 营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
蔬菜 水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”，这是专家对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果最好。 有养胃健脾的，有增加免疫力的，当然还有自带长寿基因的食物。请继续往下看吧! 1、玉米当主食 玉米素有长寿食品的美称，经常食用延缓衰老。 2、每天喝奶 强化钙质，骨骼好，才能不衰老。 [责任编辑:张晓荣]
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