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俏保姆群532222968 冬季天气寒冷，人们的食欲一般都超级好，于是大家都会比别的季节胖几斤，可春天到了，天气变暖，穿的衣服少了，特别容易显胖，所以一定要开始减肥，不然等到夏天就该伤心了。下面，菜谱网小编就为你介绍，春天吃一物减肥燃脂变漂亮，有没有心动呢?
女性不可缺少的春季蔬菜 菠菜 肝脏、肠道、肌肤都受益 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟!
营养价值与排毒力最强的春季蔬菜 芥蓝 从茎到花都是营养成分 春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。 从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。 |
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淘米水洗这效果惊人好
怀孕16天靠这便知性别
千万别带它回家倒大霉
这些食物再干净也别碰了
