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甜菜根 甜菜根也叫红甜菜。它含有维生素C、纤维素、叶酸，与你的健康密切相关。它可以使血液流动更快，也可以降低血压。甜菜根也有通便的作用。它含有大量的维生素C，能使人体新陈代谢更快。吃甜菜根还可以补充人体所需的营养，帮助人体排毒减肥。有很多好处。 椰子 椰子是椰子树的果实。它由纤维壳、椰汁和椰肉组成。椰子的颜色像玉一样白。香味柔和爽口。椰子汁又冷又甜。椰肉和椰汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激 素、维生素和大量必需的微量元素。经常饮用可增加血容量，滋润皮肤，清热解毒，具有良好的美容和美容效果。 菠菜 菠菜是我们生活中很常见的食物。它通常用来做汤、色拉、炒菜等。菠菜茎和它的叶子一样，富含铁和维生素A，可以保护眼睛、血液和美丽。菠菜中含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，加速粪便排出，还有助于减肥。菠菜可以常年种植，所以我们总能买到新鲜的菠菜吃，所以便宜又营养的蔬菜，大家一定要经常吃。 大白菜 大白菜香脆可口，味道鲜美。经常进食可以帮助增强人体的免疫功能，对减肥和健美也有效。富含膳食纤维，它不仅具有肠润泽和促进排毒的作用，还可以促进肠胃蠕动并帮助消化。对于容易发炎的人，多吃大白菜可以去火。它还可以防止色素沉着，提高皮肤的免疫力。多吃大白菜可以预防便秘和皮下脂肪堆积。 真是好处多多啊！经济实惠大家都随便吃奥。 |
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