美不美看大腿，8式助你快速变身大长腿！

美腿的秘诀！

重要的秘诀说三遍！

美腿的秘诀：

拉伸！拉伸！拉伸！

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拉伸腿部教程，今天推荐的这组拉伸动作，

不仅可以防止运动后小腿变粗，

同时，如果没时间运动，

多做这些拉伸还可以修饰腿部线条，

拉伸韧带。

注意每个动作每次保持约15-20秒。

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本文由伊伊@伊人瑜伽整理编辑

部分来源：全球健身指南

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