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1.每个人适合的减肥方式都不一样。 「每个人都是由不同东西组成的。我们不需要知道是什么，只需要尊重他就好。」 2. 不需要放弃那些你真的不想要放弃的事情。 「有人限制我吃淀粉，但我只想这样(上图)」 3.要分清楚什么是别人的经验谈以及有关瘦身的重点。 在别人身上有用的方法对你来说不见得有用喔！ 4.拍摄很多「减肥前」的照片，才能更清楚自己的进度。 而且事后看也会更有成就感！ 5. 有时候体重计上面的数字并不准确。 如果你是靠饮食均衡和运动减肥，你的肥肉会减少但是肌肉会增加，这时候虽然体重计上的数字不会变，但是你看起来绝对已经不一样了！ 6.就算有时候你自己可能看不到自己的成果，别人还是看的出来的。 7. 不要一劈头就把每天食用的热量减半。 就算减肥每天还是要摄取达到基本代谢率的量。 8. 其实还是可以吃甜点。 如果吃甜点能够让你开心那就吃吧，但是只能吃一个，因为如果吃第二个你之后一定会后悔！ 9.偶尔放纵一次也不会让你一个礼拜或一个月的运动成果直接归零。 10.你的瘦身过程本来就有可能很会很曲折，这是正常的。 11. 「持之以恒」才是最棒的瘦身法。
12. 你要知道你也有可能是别人努力的动力！
「认真努力让自己变的更强，这样就没有人能够忽视你。」『别寻求别人的许可。你在等什么？你想要什么？』 13.不会每个人都支持你减肥，但是别让她们影响了你。
你可能会很意外的发现有些人就是「见不得别人好」。 14.你也要知道减肥并不能解决所有的问题。
15. 就算瘦下来之后也不会自动变得爱自己。
身体的胖瘦跟爱不爱自己是完全不相干的两回事喔！ 16.只有不再把运动想成一种惩罚，你才能感受到它的美好。
17. 这段过程可能会花很长很长的时间。
长达好几年都有可能，千万别放弃！ 18.但是你绝对不需要孤军奋战！
无论是加入健身房或是找朋友一起都不错！ 19.一开始会很辛苦，但最后你搞不好会开始觉得很有趣！
「不要放弃，万事起头难！」 20.千万记得，你的胸部有可能因此缩水。
「当你开始减肥的时候，你的胸部就会跳出来说『我自愿当贡品！』」 21.而且皮肤也有可能变的松弛。
22.你可能会发现人们对于体重的偏见比你想的还要严重。
23.永远用正面的心情面对自己。
与其用难听的字骂自己，例如「不准再吃了你这个胖子」，还不如对自己说「你很棒！但你可以再更好！」会更有用。 24.反覆尝试不同作法不代表进度停滞。
重要的是找出你身体最喜欢的方式！ 25.注意自己有没有饮食失调的症状。
26.重量训练很有用，而且也不像你想象中的一样可怕。
多增加肌肉对于减肥很有帮助。 27.你可能会开始需要买很多新衣服，如果怕浪费钱的话可以尝试购买二手衣物。
等到达到你的目标体重再一次把整个衣柜换新吧！ (集才华、美貌于一身的千趣网霸气美女小编——姿势情报局一姐(添加朋友，搜“姿势情报局一姐”)正式开通微信公众号啦(已认证)，这里有最新鲜最正经的两性知识和最有趣的性感话题，还等什么?快来和一姐互动!欢迎骚扰哦!) 28. 你会发现最后的那5公斤是最难减的…
29.永远别忘了，你现在的样子就是最美的。
减肥也算是人生大事之一，如果用随便玩玩的心情做，那不会成功也是理所当然的唷！ |
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