logo
搜索
我的图书馆

发文章

发文工具

其他工具

留言交流
搜索
分享

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

 白云馆928 2016-03-03

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹


韭菜炒鸡蛋太油！煮鸡蛋太寡淡！原味麦片太单调！早上时间太紧来不及做绿叶菜！四个问题，一个对策：蒸一盘韭菜鸡蛋麦片吧，营养美味又低卡的选择，只需一个蒸锅，8分钟搞定，别忘了放少许盐和白胡椒粉，完美！

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

燕麦片40克

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

鸡蛋打两

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

韭菜洗净切碎

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

所有食材搅拌均匀，加入少许盐和白胡椒粉调味

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹

平铺在盘子里

韭菜鸡蛋的零脂肪美味吃法：韭菜燕麦鸡蛋羹
水开后，上蒸锅，改中火7分钟OK！这样的一盘韭菜燕麦鸡蛋羹，搭配一杯牛奶，一把车厘子，当做减脂期的早餐或者晚餐，营养棒棒搭，饱腹感又强！

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。
    转藏 分享 献花（0）

    来自： 白云馆928 > 《美食大全》

    举报/认领

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多