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昨天写了一篇失眠肿么破，居然就有小伙伴提问「睡太好怎么破」，亲这是在晒命么…… 当然，睡不醒老犯困也确实是个问题。尤其是早上不来、饭后没精神，满满都是雨后春笋般的「特困生」。 春困是什么鬼？ 春天阳气初生，肝强脾弱，人体若阳气不足，脾土容易被湿气所困，出现疲乏嗜睡、情绪低落、肠胃问题等，这样的现象被称之为「春困」。 而经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，也容易出现「春困」。 现代科学认为，春季气候变暖，人的毛孔松弛，皮肤末梢血管的供血量增加，而导致脑供血不足，使身体困乏。
不够睡 总是没睡醒就要起床。总被闹钟吵得心慌，白天昏昏沉沉，需要靠咖啡浓茶提神。 睡不醒 睡了够长得时间，也不清醒。甚至纳闷儿，怎么人生会睡掉那么久？总觉得时间不够用，消化功能也不好，容易觉得疲乏。
「脱困」解决方案 1、聆听音乐 选择一些轻松、欢快的音乐，还可以选择一些优美、畅快旋律的轻音乐，可以随着音乐自娱自乐手舞足蹈一番，有助于保持阴阳平衡，消除春困。 2、补充午睡 《闲居杂录》：「冬起欲迟，夏起欲早；春睡欲足，午睡欲少。」春困时，睡眠要充足，但要早睡早起，中午困怠，小睡补之。午睡最佳时段在饭前30分钟，或饭后1小时。打盹15～30分钟最有效果，时间过久，反而影响夜间睡眠。 3、跟随阳光起床 春季易肝阴不足，产生春困，宜早睡早起，以利肺气的舒展，保养阴液。赖床很容易让身体的阳气无法升发而化成内火，引起人心躁、肺壅、喉干、头昏、目浊等不适。还是早点起床吧，试试给窗帘留个空隙，让红彤彤的朝阳唤醒你。
4、梳头 晨起后，午休时，春困不堪的救星都是梳头。头部聚集着诸多的穴位经络，常常疏头可令气血通畅，头脑清醒，面色润泽。用手指让自身气场交流，用木梳可疏散风气，用玉石、牛角可倾泻火气，各有优势。 5、花茶 春季，人体与大自然一样，正处于舒发状态，宜喝些茉莉、珠兰、玉兰、玫瑰等花茶。花茶具有香气浓烈，香而不浮，爽而不浊的特点，并且可以帮助散发冬天积郁在人体内的寒邪，促进人体阳气的发生，令人精神振奋。 6、不贪睡、小运动 感到春困，不能贪睡解决。因「久卧伤气」，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬，脂肪积聚，致体质虚弱。可以通过伸懒腰、适度运动、按摩来消除春困。 极速提神妙招 梳头提神法 这是一个只需片刻就能在犯困时补充精力的方法，上课瞌睡者、赖床不起者必备。
坚持此法，可改善头皮屑多、掉头发、长期头痛、胆囊不好、乳腺增生、早生白发、头发没有光泽等问题。 闭息鼓腹法 这是一个道家养生功法，对付犯困的终极绝招。哪怕正在开车，双手抽不出空也能做，立马提神解乏。
屏住呼吸鼓荡腹部，可以推动体内元气的运行，并能对治昏沉。闭息鼓腹，是复卦的意义，上为坤下为震，坤为腹震为动，寓意着阳气由下生发。 （本文部分配图来源网络） - 终 - |
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