酵素断食减肥法——适合白领的减肥方法

酵素断食减肥法——适合白领的减肥方法

2016-03-02 搜狐新闻

久坐白领们每天除了面对工作生活压力之外，还需要面对的一个问题就是肥胖。白领们的八个工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的，所以大部分的时间都贡献给了工作。哪里还能有时间来专注减肥呢。其实办公室白领减肥并不一定非要花费特定的时间去做运动,在北京、上海等大城市，一种叫做酵素的减肥方法正被爱美白领们所推崇。

很多人都通过节食来减肥，但这种方法是不可取的，人体每天都需要均衡的营养来维持生命活动，如果长期不吃饭会导致代谢速率变慢，肠胃功能受损，影响身体健康，所以单靠不吃饭减肥是根本行不通的。

酵素断食减肥法是相比节食减肥来说是目前最健康也最有效的减肥新方式，帮助身体排毒，分解、燃烧脂肪，酵素是生物能量，不会让我们产生饥饿感，帮助我们从根本上改善易胖体质，促进脂肪分解并排出体外。酵素断食减肥法在帮助减肥的同时还能补充人体所需要的营养。

酵素断食法需要注意的事项

断食天数：首次实行酵素断食法只需一天即可，

第二天复食时可吃普通食物，不超过八分饱。

习惯之后可以尝试为期三天的断食法

亚健康的人大概以一周为限，实行酵素断食法。

酵素断食法的做法：一杯30ml的酵素原液，用40度的温水冲泡稀释。

服用法： 早餐、中餐、晚餐或肚子饿时饮用。除了多喝酵素，还应多喝开水、多运动，以增代谢。

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