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打好羽毛球必须有个好腰，图示怎么练出一个好腰 (Yidianzixun.com)

 wintersun1976 2016-03-04

每个动作20次

间歇15秒

做完所有动作为1套

每天做3套

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    来自： wintersun1976 > 《健身》

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