很多人有四肢怕冷的问题，睡觉时也总是不暖和，其实这是中医所说的“命门火衰”之相。中医认为，命门是两肾之间的动气，称为“命门火”，就是指人体的阳气。命门火衰与肾阳不足证大多一致，可以经常按摩命门穴。
命门穴与肚脐眼是前后相对的。按摩不必在意方法、时间，方便的时候随时按揉。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度。
这种方法对女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等阳虚症状都有缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。
北京中医药大学教授 肖相如
