|
中医中“气”按功能和分布来说，有卫气、营气、宗气、元气之分，有五脏脏气之别气；按来源讲有肾藏的先天之气与脾胃化生的后天之气。气的总体功能有五：推动、温煦、固摄、防御和气化。“气”之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等，心气虚、肺气虚，肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。
一、莫嗔怒养肝气
嗔怒是一种强烈的情绪反应，一般在自尊或受到威胁或损害时出现。易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱等症状，严重的时候还会使血压升高，甚则猝死，此即《素问·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。”可见，保持一颗宽容的心，对可气的事能够慎怒制怒，是养肝的要义。
二、少思虑养心气
心气泛指心的功能活动，也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致相关的病症出现。《灵枢·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”人之思虑最易耗伤心气。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变。养心气最主要是不要过度思虑和喜乐无极，防止意外惊恐，做到心气平和。
三、薄滋味养胃气
胃气泛指人体的消化吸收功能。其充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家的李东垣更明确提出：“人以胃气为本。”不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问·痹论》概括为“饮食自倍，肠胃乃伤”。
四、节房室养肾气
肾气指肾的功能活动，主要表现在主管生殖、发育和生长等方面。中医认为“房劳伤肾”，纵欲过度，则可损耗肾精，动摇生命之根。主张节制性生活，少欲保精，可使精足、气充、血旺。
五、少言语养肺气
肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等症状最为常见。除疾病因素外，话多语稠也易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散。另外，参加较长时间运动和娱乐活动后，要注意稍事休息和饮食小补。 |
|
|
