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让小肚腩快速消失的好办法竟然是...
很多人只要一谈到腹部,那就是一脸的哀愁啊!因为腹部上的赘肉真的是太容易长出来了,然后你的身材就只能跟着走样了。
那腹部的赘肉主要是集中在哪呢?
1.上腹
集中在上腹的人绝大多数都是因为大吃大喝而又缺乏运动,最终导致脂肪聚集在上腹所引起的。
2.下腹
集中在下腹的人绝大多数就是办公一族,长时间的不良坐姿,再加上缺乏运动,导致脂肪就在下腹堆积了起来。
该拿小肚腩怎么办?
以下9个动作,轻轻松松甩掉小肚腩,每周3次,每组20-30次,休息30秒。
-END-
来自: 建玲 > 《养生与保健》
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