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小腿、大腿、腰臀一起练,适合春季热身。无负重,小编让你自然变紧实,不用担心变粗腿!
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来自: gbdd > 《我的图书馆》
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晨起空腹10分钟 坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身...
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大腿上肉很松 怎么让大腿肌肉变紧绷有弹性怎么瘦大腿大腿上肉很松而且显得比较粗,怎么让大腿肌肉变紧绷有弹性些,怎么瘦大腿呢?这里只给你列了个大纲,各个具体瘦大腿、紧致大腿肌肉的方法,美人轩论...
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可以做一套广播体操,也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习。整个练习做完后,不要急于休息,注意全身要放松,两臂自然抖动,两条腿交替前后左右自然摆动。
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