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音频 腘绳肌由内侧的半腱肌、半膜肌和外侧的股二头肌构成，从坐骨粗隆生长到胫骨和腓骨，中间跨越膝关节，所以也是双关节肌，即是膝关节主要的弯曲肌肉，同时也可以辅助髋关节后伸。 临床表现 腘绳肌变紧会使膝关节伸直变得困难或是角度变少，腘绳肌被牵拉的时候会在膝关节后方有酸紧的感觉。腘绳肌变紧也会影响到直膝抬腿测试的角度，区分腘绳肌变紧和神经张力异常的方法主要是踝关节的角度，当直膝抬腿测试出现症状后，将髋关节弯曲的角度较少一些，让症状消失，然后将踝关节做背曲动作，若原本没有任何症状的下肢又忽然出现僵紧的症状，表示是坐骨神经张力异常的问题。 解剖  肌肉动作 股二头肌：膝关节弯曲，同时做膝外转，长头可以辅助髋关节伸直 半腱肌：膝关节弯曲，同时做膝内转，辅助髋关节伸直 半膜肌：膝关节弯曲，同时做膝内转，辅助髋关节伸直、加强膝关节囊在伸直时之张力，以稳定膝盖 手法 1.患者俯卧在治疗床上，治疗师站在患者的侧面； 2.治疗师一手固定患者的臀部，另一手抓住患肢脚踝近心端，使膝盖保持弯曲姿势，如图1；  3.治疗师一手增加臀部的固定力，另一手开始将患者的胫骨往下拉，伸直膝盖，直到出现终端感为止； 4.在此姿势下维持10秒钟，如图2；  5.把胫骨往膝关节弯曲的方向回推一点点，松开对腿后肌的拉力，休息2秒，再继续上述的步骤2~5，重复3~4次。 注意 腘绳肌偶有肌肉拉伤的情况出现，此时就不宜重拉，应该要询问患者的感受，如果患者已经有疼痛出现，即使终端感还未达到，伸展角度仍不可增加，以免肌肉拉伤的病情更严重。 膝关节伸直角度比较大的时候，抓脚踝近心端的手可以改从脚踝后方，用“推”的方式出力，可以给予更大的伸展力量。
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