转眼又是三月,太阳晒了几天。 阳光,乱了树荫;春风,乱了眼神。 桃之夭夭,杨柳依依, 春飞桃舞瘦身时。 【清炒木耳】 食材:红萝卜、香葱、木耳、蒜瓣; 步骤: 1、干木耳提前用清水泡发,清洗干净;冷水下锅,水烧开后,再煮两三分钟,捞出木耳,冲凉,手撕成小朵,沥干水份备用; 2、红萝卜洗净,切成小段;香葱去根须,洗净,切寸段;蒜瓣切成碎末; 3、坐锅热油,爆香蒜末,入红萝卜略翻炒,下入黑木耳,加适量盐,翻炒片刻,中途加少量清水或高汤“润锅”,以免木耳跳出来; 4、最后下入香葱段,淋一点生抽,加一点白糖提鲜,即可起锅装盘。 芝语: 1、干黑木耳的泡发用冷水,同时放入适量的干淀粉,可以更好地去除黑木耳中的杂质; 2、用热水泡发黑木耳,较高的温度会破坏木耳中的活性物质,其胶质状组织不能得到充分延伸,影响营养及口感; 3、这道菜清淡,口味重的,可以放剁辣椒、芥辣油、豆豉酱等; 4、炒木耳的过程中,可以沿着锅边淋少量清水或高汤,形成水蒸汽,以防木耳在锅中“跳跃”。 |
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