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老中医教你如何不花钱 排出肺部毒素 2016-03-05 于奎老师5评 肺部作为人体呼吸的重要器官，也是和外界空气直接“交流”的器官，它受到的伤害不言而喻，此处的毒素量完全不亚于身体的其他部位。可以说，肺部是毒素最先“攻击”的地方，显而易见保护肺部是多么的重要! 肺有毒的表现： 1、皮肤呈锈色、晦暗 晦暗的皮肤肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2、体毛过于旺盛 男人的体毛旺盛可以说是性感，可是也会受到一些粉色系女生的嫌弃，而女人的体毛过于旺盛，就会非常影响美观。当肺内有毒素累积到一定量时，在毒素的刺激下，汗毛会变得又黑又长，尤其是腿和手臂以及嘴唇周围。 3、便秘 中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 4、多愁善感，容易悲伤 毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来，如不早日排除肺中毒素，积累长久就有可能会在有愁中香消玉损。 排除肺脏毒素的几大招： 一、食物排毒 1、百合 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 2.萝卜 萝卜有通气的作用，其中还含有膳食纤维，能够醋精肠道蠕动，促进消化，有利于粪便的排除，也就可以使得肺的毒素得到很好的排除。 二、睡眠排毒 劳动了一天，我们的身体会感觉疲倦，我们的肺也一样，白天我们需要高速率的工作节奏，所以我们的肺，也会跟着加快吐纳的节奏，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静，这个时候，肺也准备进入自我休眠和自我排毒的状态，这个时间一般在凌晨的3~5点，人的肺开始排毒了，所以这个时间要进入深入的睡眠。 三、深呼吸 心情不好的时候，疲劳的时候，烦躁的时候，都可以选择做几个深呼吸，深呼吸之后是否会感觉舒服了好多，这是因为肺里有残留的“毒气”，这些毒气都是我们的肺每次呼吸时，都会有废气的残留，而这些废气相当于新鲜空气来说，也是一种毒素，清除它们需要几个深呼吸，所以多重复几次吧! 四、多出汗有利于排毒 汗水能够带走我们体内的毒素。平时可以多去做一些运动，多跑步，打打羽毛球，除此之外，洗澡用热水也有利于出汗排毒，如果在洗澡水里加上姜片，排汗效果会更好，有利于体内毒素的排出。 五、按压要穴排毒 有利肺脏的穴位是合谷穴。它的位置在手背上第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中心点处。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 六、咳嗽排毒 在吸气时要缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下,使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气,能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5～6次,坚持这样做,有利于排出肺部的毒素。 七、慢跑排毒 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 保护肺脏，就是保护健康！赶紧行动起来吧！ -------------------------------------- 于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理! 没看过瘾?或有补肾、减肥瘦身问题咨询，添加微信 于奎老师微信 baiyinian 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 点击展开全文
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