姑娘，学着接纳自己吧

一

从小，我就是一个不自信的人。

上中学的时候，我甚至把自己名字中的一个“丽”字换成了“莉”，因为觉得自己不够美丽，根本配不上这个字。

不自信的人，最大的特点就是，如果碰上什么好事，一定是幸运或者偶然，如果碰上什么坏事，那就是应该的，本应如此。

这几十年，跌跌撞撞走来，每一步我都觉得是一种幸运，碰巧考上大学，碰巧遇到对的人，碰巧找到合适的工作，碰巧能做自己喜欢的事。

即使有这么多的幸运，这么多的碰巧，有一段时间，我还是觉得很不开心，很郁闷，甚至怀疑自己是否患上轻度的抑郁症。

因为我总是不断地问自己，人为什么要活着？人活着的意义到底是什么？人活到三十岁和六十岁有什么区别吗？

就如悲观哲学家叔本华所说，人生不过就是在痛苦的两端徘徊，得不到就痛苦，得到了又虚无。

为了寻常这个问题的终级答案，我翻遍了手头的哲学、宗教及心理学方面的书籍，我尝试过打坐、灵修、冥想，可能是因为资质愚钝，还是没有找到我想要的答案。

直到有一次去爬山，一个人在莽莽群山间，穿行过一片白色的芦苇坡。那一大片白色的芦苇，在微风中荡漾起伏，在阳光下又变得几乎透明，婷婷袅袅，漫山遍野，美得无声无息，又惊心动魄。

我走到那里，怔了半晌，迟迟不敢迈出脚步，怕惊扰了它们的美梦。

走在芦苇荡中间那条狭窄小路上，心想，天堂之路也莫过如此吧。

那一刻忽然有所顿悟，你看这群山逶迤，山峦叠翠，丘陵绵延，树木藤蔓，袅袅濯濯，草木摇扬葳蕤，空山幽谷鸣泉，无一处不美，无一处不让人心醉。

水流花开，鸟影掠过，它们会问活着的意义是什么吗？活着不过只是活着。

就像山谷间一树一树的野山茶花，开至荼蘼，也不过是兀自开放，并不需要有人来欣赏它的美。有没有人欣赏，都要努力生长，努力绽放。

爬山回来以后，那个终日萦绕在我脑子里的问题渐渐散去，生活依如平常，每天就这样过着，但只有我自己知道，经历了这样多的挣扎和痛苦以后，如羽化成蝶，重获新生。虽然看山还是山，看水还是水，但境界已经完全不同。

后来看到心理学家武志红引用过一位哲人的话：

“生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。”

最后，武志红又说了一句话：“所以，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。”

二

也许直到现在，在这一刻，我才有勇气讲出自己心路成长的历程。

在这个世界上，我们总是尽量把自己光鲜的一面展示给别人看，所以，我们会看到微信上的各种“晒”，而把另一面，我们认为不好的另一面，试图包裹隐藏起来，压制在心底，最好希望它能自动消失，那样，我们就会成为一个“完美”的人。

自信是好的，自卑是不好的。

外向是好的，内向是不好的。

能言善道是好的，木讷寡言是不好的。

勤奋是好的，懒惰是不好的。

谦虚是好的，骄傲是不好的。

勇敢是好的，懦弱是不好的。

有钱是好的，没钱是不好的。

……

这个社会充斥着非此即彼，非白即黑的二元价值评判论，每个人都会自觉不自觉地按照这个评判标准，把自己包装成一个“完美”的人，似乎只有“完美”的人，才有资格获得幸福。但为了追求这份“完美”，我们的身体、精神和心灵都承担着难以言说的重压。一位心理学家说：“我遇到过许多为病痛、失眠、抑郁症和人际关系问题所困扰的人，这些人从表面上看起来都很‘完美’——从不对别人发脾气，从不做任何自私的举动，甚至祈祷也是为了别人。其中的一些人患上了癌症，却不知道为什么，只能抱怨上天不公。其实，这些人并不是没有愤怒、私心和欲望，只是这些东西受到的压抑太严重，在他们的潜意识里隐藏得太深，以至于他们自己和别人都无法意识到其存在。他们从小接受的教育要求他们先人后已、无私奉献，因为‘这才是好人应该做的’。结果，在努力做‘好人’的同时，他们逐渐丧失了完整的自我。”

坦然承认自己的自卑、胆怯、懦弱、恐惧，并不是一件容易的事。小的时候，我们活在格言警句中，活在大人的打骂训斥中，长大了以后，我们又活在励志鸡汤篇中，大家都在努力奋斗，都在拼命往上爬，你怎么可以暴露你的软弱？

在这个为票子、房子、车子、孩子努力奋斗的社会，我们是否可以稍稍停下来，问问自己，我究竟是一个什么样的人？我真正想要的到底是什么？

如果这两个问题想不清楚，我们只能混混沌沌地跟在别人身后，人云亦云，却不知道是为什么。

也许有人喜欢到庙里烧香拜佛，去求菩萨，保佑身体健康，财运高照。

但你知道真正的菩萨在哪里吗？烧香拜佛为何要低眉敛首，双手合十？你可知道双手合十之处在哪里？就在你的心口。你所问的，所求的，其实就在你的心里。

真正的菩萨，其实就是你自己，就是你自己的心。

只有真正认清你自己，真正接纳自己，不管是优点还是缺点，你就是自己的菩萨，就是自己的救世主。

三

只有一个内心完整的人，才能看到一个完整的世界。

内心完整，包括你能充分认清自己，接纳内心的阴影，那些无法启齿的缺点。“阴影是我们内心世界不可分割的一部分，阴影之所以成为阴影，是为了让我们意识到并注意到它的存在，只有这样我们才能去关注它，并寻找完整的自我。它会指引我们找到爱，找到同情和宽容，让我们的身心得到治愈。”

想要真正认清自己，就要先认清这些阴影，看它从哪里来，又到哪里去。

这些阴影的萌芽几乎都来自于我们的原生家庭，来自于我们的童年。

大人有自己的世俗判断标准，孩子就是在这些判断标准中，内心开始慢慢被割裂。

你不听话，不乖，我就不喜欢你。

你不好好吃饭，我就不喜欢你。

你不懂事没礼貌，我就不喜欢你。

……

孩子得到的爱都是有条件的，这种有条件的爱导致孩子强化自己身上的某一方面，而另一方面，不被大人喜欢的，不被社会认可的，就会慢慢被压制在心底，变成内心的一道阴影。

张德芬在《重遇未知的自己》这本书中说：“我们从小就被灌输‘你必须能干’的思想，凡是不被允许的那些特质，就被我们压制在潜意识里面，但它们不会因为你不承认它的存在就消失了！

这些压制下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成对我们的困扰。于是，我们就发展出很多的策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁，突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里喋喋不休的‘你不够好’‘你是错的’‘你不如别人’‘你不够完美’的紧箍咒。”

在我小的时候，“满招损，谦受益”几乎是每个家庭的教育准则，挖苦、讽刺、辱骂，不遗余力地贬低、笑话自己的孩子，几乎成了一种风气，我们家当然也不例外。

我小时候性格叛逆、倔强，自尊心强，被收拾得也最多。

我常常听见我妈和一群婶子们在说笑，当然是说我的笑话，她说：“我家的幺姑娘，早上生炉子，划了一包火柴，也没生燃……”我妈喜欢把我做的一些蠢事，当成笑话讲给别人听，可我每每听到，却是无地自容，只要找个地洞钻进去，躲起来。

每次在外面和别人惹事，打架，她总认为别人家的孩子是对的，我是错的，不分青红皂白，先臭骂一顿再说。

长此以往，有什么事我也不愿意和他们说，而我在这种贬低声中，也觉得自己一无是处，特别没用。

这也许就是自卑心的起源，当周围亲近的人都觉得你不好的时候，你凭什么觉得自己好？

和我伯母家比起来，我家还算是好的，至少我妈骂起来还没那么狠，不像伯母，脾气烈，骂起自己的女儿，真是不遗余力。

她家有个女儿生得美，在我心里，几乎是我们街上最好看的姑娘，肤如凝脂，俊眼修眉，顾盼生辉。当年读《红楼梦》的时候，觉得她和探春长得很像。有一次我去她家玩，她穿着白色的工作服，正在洗衣服，一缕阳光照在她脸上，简直有一种圣洁的光芒，让我看呆了。

就是这么一个圣女一般的姑娘，却找了一个渣男，婚前吃喝嫖赌，婚后又加上毒，败得倾家荡产，听说她后来没法在老家待下去，一个人悄悄去了外地打工。

她当初找这么一个男人，她妈当然是坚决反对，可一向温顺的她，在这件事上却是一意孤行，非他不嫁，甚至以死相逼。

也许会有人笑话她说，她这是活该，可只有我知道，在她母亲日复一日的责骂声中，她早就认为自己一无是处，只配得上这种渣男。

每个人都有心理伤痕，而对于她来说，这种代价未免付出得太大了一些。

我们无可选择、无可改变自己的原生家庭，惟一能改变的，只有自己。只有改变对自己的认知，才能改变这个世界。因为你的内心是什么，你吸引到的就会是什么，你的内心怎么样，看到的这个世界就是怎么样。

冰心和张爱玲，同样都是三十年代成名的女作家，这两位女作家的文字风格却迥然不同。冰心的文字，充满了温暖的爱的底色，温润如玉，清新隽永。张爱玲，则完全是另一种风格，她几乎每一篇文章，都有一种苍茫的底色，是那种无边无际的灰暗，让人看不到出路和希望，她过于智慧，过于聪明，过于洞悉人性的弱点，她笔下的每一个人物，几乎都是可怜而又可悲的角色，而她自己，又何尝不是？

如果张爱玲能认清自己的弱点和缺陷，也许她的人生命运会因此改变。当然，认清自己的弱点和缺陷，会很难，因为你曾刻意压制，而且在潜意识里也许你并不想承认，但你要知道弱点和缺陷并非一无是处。“内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的作用，为我们提供提引，让我们的存在得以完整。只有受到压抑的时候，它才会转入地下，悄悄影响我们的生活，对我们造成伤害。”

对于我来说，认清内心存在的自卑感，经历对生命存在意义的追寻，反而让我看到了生命的本质和真相，所以，阴影并不可怕，看清它，反而能带给你积极的影响，只有潜意识的压制才会带给你伤害。

四

对于女人来说，完整地接纳自己，尤其难，因为几千年来，这个社会给予女人这种角色偏见更深。

如果你们家想要的是一个男孩，但偏偏生下了你，那么从你一生下来，这种原罪的羞耻感就会伴随着你。

相比男人，我们内心可能隐藏着更多的不安、恐惧……不要刻意地压抑自己，请接受它，只有真正地接受，这种消极能量才会转变成正面能量。

姑娘，从现在开始，学着悦纳自己吧。

只有真正地接纳自己，你想要的一切，才会不请自来，就如同那句俗说所说，你若安好，便是晴天，你若盛开，清风自来。

接纳自己，就是认清一个完整的自己，注意是完整，并非完美。这世上没有一个完美的人，就像这世上没有一棵完美的树，仔细看，总会有些叶子是有缺憾的，或有虫洞，或已枯黄，但这并不影响这棵树整体的美，依然风姿绰约，依然努力向上伸展。

但人却太注重完美，尤其是女人，当内心完美的苛求得不到满足时，就会转移到自己的外在形象，这方面，比起追求内在的完美显然要容易得多。

现在有太多的技术手段，可以满足女人对于完美的追求，身体发肤，受之自己，看哪儿不顺眼整哪儿。

有些女人，似乎和身体的每一两赘肉、脸上的每一道细纹都有不共戴天之仇，非要除之而后快。

有些女人，看到她们在大冬天穿着丝袜，冻得瑟瑟发抖，看到她们穿着细细的、如大图钉一样的高跟鞋，小心翼翼地行走……忍不住心生怜惜。爱美之心，人皆有之，但可否放过自己，不要自己与自己的身体作对，为了美，却损害了健康和身体。毕竟这不是一个强迫裹小脚的年代，喜欢穿什么，穿成什么样，选择权都在自己的手上。

每一个女人，都是这世间的一朵花，有的雍容华贵如牡丹，有的洁白清香如茉莉，有的娇俏美丽如玫瑰，有的清丽脱俗如幽兰……每朵花有每朵花的样子，每朵花有每朵花的姿态，形态各异，风格不同，却拥有一样的美。

古代波斯诗人鲁米说：“天哪，当你认识到自己的美，你会成为自己的偶像。”自己能成为自己的偶像，为何非要和别人一样呢？

上天给了我们这样一个躯体和容貌，它就是一个和谐的整体，是这个世界上独一无二的生命，你要做的，就是接纳自己，不管有没有人欣赏，都要努力开放，因为你是这个世界的唯一。