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目录 1、男人高血压的危害 2、男人得了高血压怎么办 3、男人高血压吃什么水果 4、男人高血压喝什么茶 5、男人高血压的饮食原则 6、治疗男人高血压的中医方法 7、治疗男人高血压的偏方 8、男人高血压的注意事项 男人高血压的危害 很多男人被查出高血压，都会感到十分意外，因为平时并没有觉得哪里不舒服。 血压升高却没有症状，这是因为人的机体有应对各种变化的能力，当男人血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，让身体适应了这种状况。 所以，这类患者平时并无不适，自然不会想到跟高血压联系在一起，可带来的危害是巨大的。 高血压无不适不代表没有损害 男人患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。 高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。 中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。 这种变化，多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。 临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。
不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、顾家庭，常会拖到病情恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。 高血压危害不在有无症状而在血压高低 出现高血压症状的患者往往更自觉地寻求医生的帮助，积极治疗。 但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压，医从性也很差，不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者，尤其是年轻人，应该弄清楚高血压的危害不在于是否有症状，而是在于血压的高低波动。 如果长期不治疗，高血压的危害会最大化，持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。 所以，年轻人也要学会定期测血压，有条件的最好在家中自备血压计，注意别再运动后测量血压，这种情况下血压升高是正常现象。 男人得了高血压怎么办 治疗高血压的方法，高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。 高血压的饮食治疗原则 高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。 生活饮食上需要注意 1、合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。 2、每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。  3、制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。 中药调理 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。 如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。 足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。  临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。 因此，通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。 具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。 高血压怎么办 生活护理 (一)合理膳食。 (二)适量运动。 (三)戒烟限酒。 (四)心理平衡。 (五)自我管理。 (六)按时就医。 高血压病人多需长期服药，为了获得最佳疗效，又能减少不良反应，提醒高血压病人注意以下几点。 在药物治疗的同时，别放松非药物治疗。 两种治疗相结合，即可增强疗效，又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的防治作用。 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。 要求配合意念和简单的动作。 意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。  要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。 气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降22.1～2.4kPa，舒张压也有下降。 一般在练功两周左右后见效。 在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳。 利用降血压茶进行调节 降血压茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。 高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。 男人高血压吃什么水果 高血压是现代社会十分常见的疾病，而且现在高血压越来越年轻化，所以必须引起我们的重视，那么高血压吃什么水果好呢?适合高血压吃的食物有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧! 高血压患者平时应该多吃一些水果，这有利于患者降压，那么到底有哪些水果有利于降压呢? 1、橘子 橘子是我们大家经常见到的一种水果，虽不名贵但是具有很大的降压功效。
橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病。 蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。 2、苹果 苹果是深受大众喜爱的一种水果，是平安幸福的象征，同时具有良好的降压作用。 苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。
具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益，能预防高血压。 3、柠檬 柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P。 有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。 所以高血压患者平时在家中可以泡柠檬水喝，坚持喝的话对于将高血压是很有好处的。 4、西瓜 西瓜是富含营养成分的一种水果，其所含有的营养素多达十几种，对高血压有良好的治疗作用。 食用方法 取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。 同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。 但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食用。 5、鲜梅 高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质。 高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。 6、柿子 柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
因此高血压患者平时也可以多吃一些柿子，它可以有效帮助你降低血压的哦!不信试试吧! 7、萝卜 含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。 具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。 治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。 8、荸荠 荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。 治疗方法 取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。 男人高血压喝什么茶 制法 芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。 功效 芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。 2、山楂荷叶茶 制法 山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。 功效 山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。 3、菊花山楂茶 制法 菊花、茶叶各10克，山楂30克。  功效 菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。 4、莲心茶 制法 用莲心12克，开水冲泡代茶饮用。 功效 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安眠、强心。 5、决明茶 制法 草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。 功效 决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症，有效降血压。 6、玉莲饮 制法 取玉米须60克，莲心5克，煎水作茶饮。 功效 有清热、安神、除烦的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。 7、二子茶 制法 决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。  功效 有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。 8、三宝茶 制法 菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克。将三味共研粗末，用纱布袋包好放入茶杯中，以沸水冲泡，不拘时频饮之。 功效 此茶最宜于“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者长期饮用。 小叮咛 在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。 男人高血压的饮食原则 高血压患者的饮食原则都有哪些，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。 在日常生活中能养 成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 那么为了不让高血压患者的血压升高，我们在饮食方面应该遵循怎样的饮食原则呢，下面我们一起来看一下： 高血压人士的饮食总原则 以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。 煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。 少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。 少盐、少糖、少油 高血压必须遵循的十大饮食原则 1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食 高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。
因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。 2、应食用低胆固醇食物 高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。 含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。 3、限制含糖高的食品 尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。 4、控制食盐的摄入 一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。 大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。 5、多吃新鲜蔬菜 根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。 6、严格控制烟、酒 吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。 可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。 因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。 高血压患者的饮食应以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。 7、选择多糖类食物 进食多糖类食物，如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出。 对防治高血压病有利。葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。 8、适量蛋白质 蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。 调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按l克/公斤体重补给，其中植物蛋白质可占50%。
9、限制脂类 减少脂肪，限制胆固醇;脂肪供给40～50克/天。 除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。 同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。 如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼、鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应控制在300～400毫克/天。 10、患者要注意科学饮水 水中硬度对高血压的调节是具有密切关系的，我们知道饮水中含有钙离子和镁离子，而如果血液中缺少钙离子和镁离子的话，很容易引发血管痉挛。 血管痉挛则会导致血压的升高。所以高血压患者就要多饮用硬水。 治疗男人高血压的中医方法 在中医学里，一般将高血压病归入“眩晕”、“头痛”范畴，但由于个体耐受的差异，有些高血压病患者自体感觉并不明显，甚至没有任何不适症状。 概括起来看，中医认为的高血压的主要病因有三 一为情志不遂，精神紧张，使肝气不舒，郁而化热，肝阳上亢而发病。 二为血虚阴亏，劳欲过度，肾精不足，水不涵木，阴虚阳亢而发病。 三为饮食失节，恣食肥甘厚味或过量嗜酒，损伤脾胃，脾失健运，湿浊内生，痰湿上扰而发病。  那么，如何运用中医治未病的理论指导高血压病的防治呢? 高血压病的“未病先防” 如上分析，由高血压病的三大病因入手，做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，避开各种致病因素，便可达到预防高血压病发生的目的。 心理调摄 孙思邈曰：“善养性者，治未病之病”。可见，保持情志舒畅，心境豁达，避免情绪激烈波动，合理安排工作与休息、娱乐的时间，使张弛有度，气机舒畅，是保持身体健康的重要原则，其不仅对预防高血压病，更是在各类疾病的预防工作中都居于重要地位。 饮食调摄 孙思邈曰：“安身之本，必资于食”。除了在日常生活中应当避忌烟酒、肥甘厚味、辛辣燥热之品以外，还应根据不同体质情况适当使用一些中药进行食补食疗。
素体阴虚之人，可常食生地、杞子、麦冬、沙参等。素体精血亏虚之人，可常食熟地、当归、仙灵脾、杞子等。素体痰盛之人，可常食白术、生姜、陈皮、云苓等。 适度运动 孙思邈曰：“动则不衰，用则不退”。适当的运动使人体气机通畅，肝气条达，脾气健运，无痰湿之阻。 但若劳欲过度，则反而耗伤阴液，引发疾病，因此在日常生活中我们更应注意珍惜精气，起居有常，不妄作劳，方才符合养生之道。 高血压病的“既病防变” 众所周知，高血压病的最主要危害不在高血压本身，而在于其严重的并发症，如中风(脑血管意外)，胸痹(心血管疾病)，水肿喘证(心力衰竭、高血压肾病)等。 因此，高血压病患在确诊高血压病后，应该及早开展治疗，防止病情发展为可致命的并发症。 防中风 高血压最常见的并发症之一是中风。 朱丹溪曰：“眩晕者，中风之渐也”。 明代李用粹在《证治汇补·预防中风》中强调：“平人手指麻木，不时眩晕，乃中风先兆，须预防之。宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志”。 上文将高血压病主要分三型：肝阳上亢，阴虚阳亢，痰浊中阻。 而高血压病演进为中风也由此经历不同的过程，需要运用不同的治疗方法去应对。 如肝阳上亢未得到及时治疗，病久则肝阳暴动上扰，血气并走于上而发中风。若肾阴亏虚，水不涵木，则可能肝阳偏亢，阴虚风动，血气上逆而发中风。 如叶天士《临证指南医案·中风》中日：“内风乃身中阳气之变动，肝为风脏。因精血衰耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏亢，内风时起”。 故此，属肝阳上亢、阴虚阳亢型的高血压病患应尽以滋养肾阴，平肝潜阳的方法进行治疗，使肾水得滋，肝木得荣，肝阳可抑，无使生风。 若属痰浊中阻之病失治，则日久痰郁化热，风痰热相挟袭扰经络而发中风。 如朱丹溪《丹溪心法·论中风》曰：“东南之人，多是湿土生痰，痰生热，热生风也”。 因此，该型高血压病人应尽早以健脾化痰祛湿的方法进行治疗。 如使用半夏白术天麻汤，二陈汤等，使脾气健运，水湿得除，痰无所生。 防胸痹 冠心病心绞痛、心肌梗塞，属中医“胸痹”范畴，也是高血压最常见并发症之一。 预防胸痹当从调情志，调饮食，慎起居开始，防治本病必须避免情绪的激烈波动，保持心情平静愉快。 《诸病源候论·心痛病诸候》曰：“痛者，风凉邪气乘于心也”。 因此，在日常生活中，要避免寒冷，居处寒温适宜。另外，过食膏粱厚味易产生痰浊，阻塞经络，而发胸痹之病，故饮食宜清淡。 从分型论治而言，高血压病属阴虚阳亢者，其病理之根本为肾阴亏虚，此型病人若日久失治，则肾阴不能滋养五脏之阴，使心脉不得濡养，而发为胸痹，因此，此类病人尽早投以滋养肾阴之剂，使肾水得养，心得以滋，从而避免胸痹的发生。 高血压病属痰浊中阻型者，可因痰阻脉络，胸阳不振而发胸痹，此型病人若早用化痰祛湿之方如二陈汤等祛除痰湿，使心脉无阻，气血通畅，也可预防胸痹之病。 此外，所谓“久病必瘀”，高血压病日久，无论有否有血瘀之象，皆可适当投以活血化瘀之品，使常保气血通畅，有效预防中风，胸痹之病。 防水肿喘证 高血压病久不愈，肾阴亏虚，阴损及阳，阴阳两虚，肾阳不足，命门火衰，失于温化，水饮内停则出现水肿、尿少，肾不纳气则气喘难平，动则尤甚，此乃水肿喘证。 所以高血压病久属阴阳两虚者，应早予育阴阳之剂，如金匮肾气丸，起到阴中求阳，益火之源，少火生气之功，使命门之火不衰，水湿得以温化而无肿，肾气充足，纳气归元而不喘。 治疗男人高血压的偏方 1.松花蛋菜粥治高血压 配方 松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。 制用法 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。 功效 2.柠檬马蹄汤治高血压 配方 柠檬1个，马蹄(荸荠)。
制用法 水煎。可食可饮，常服有效。 功效 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。 3.菊槐绿茶治高血压 配方 菊花、槐花、绿茶各3克。 制用法 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。 功效 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。 4.鲜西红柿治高血压配方 鲜西红柿2个。 制用法 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 功效 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。 5.莲心治高血压 配方 莲心2至3克。 制用法 以开水沏，代茶饮用。 功效 清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。 6.鲜葫芦汁治高血压 配方 鲜葫芦、蜂蜜各适量。
制用法 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。 功效 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。 7.玉米须治高血压 配方 玉米须60克。 制用法 将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。 功效 降压，利水。用治高血压。
8.柿漆、牛奶治高血压 配方 柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。 制用法 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。 功效 清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。 9.猪胆汁绿豆粉治高血压 配方 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 制用法 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。 功效 清热，平肝。治高血压。 10.黄瓜藤汤治高血压 配方 干黄瓜藤1把。 制用法 洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。 功效 清热，利尿。治高血压。 男人高血压的注意事项 一、合理膳食 1.民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2.高血压患者的饮食宜忌。 3.高血压病人应注意的饮食习惯。 二、适量运动 有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康”。 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。 有持续运动的习惯，最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 三、心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。 当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 四、自我管理 1.定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2.治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3.定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4.条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 5.随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6.男人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7.男人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。 五、按时就医 遵守医生的规定按时检查。 结语：现在得高血压的男士朋友越来越多，我们必须要上点心，在日常的生活中就加以保养，避免高血压的危害。今天小编给大家讲解了关于男人得了高血压该怎么办，希望能够对大家有所帮助。 延伸阅读： |
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