男人有一件事千万不能做得太快

在人们的印象中，男人做事情永远都是雷厉风行的，很少会有比较磨蹭的情况出现，因为男人做事都是以快为准，追求效率的最大化。及时将事情完成虽然并没有错，但并不是所有事情都应该快速完成，有一件事情男人千万不能做得太快，否则将会给男人的身体造成很大的伤害。

男人有一件事情不能做得太快，就是吃饭。

吃饭太快的危害

1、影响营养的吸收

吃饭是男人每天必做的事情，填饱肚子的同时，食物中的营养物质也是人体营养摄取的主要来源，从而维持机体的正常运行。

虽然吃饭速度快可以很快消除饥饿感，不过这样吃饭并没有什么好处，而且还会影响人体对食物营养的吸收。

吃饭速度太快的话，那么食物并没有经过充分的咀嚼便被咽进肚子里，而只有充分的咀嚼才能让人品尝到食物的美味，并且食物的营养也才能充分释放出来，这样才便于被人体吸收。

经常吃饭速度太快的话，食物中大部分的营养由于无法被人体吸收而浪费，时间长了，人体反而会因为营养摄取不足出现营养不良的症状，身体健康也会大打折扣。

所以说，想要营养充足，不仅要多吃营养价值高的食物，而且这些食物也要细嚼慢咽，这样才便于人体充分吸收营养。

2、容易发胖

此外，吃饭太快其实也给肠胃的消化带来很大的负担，进食的速度太快往往会让肠胃来不及消化胃中的食物，而且胃中的食物由于没有得到充分咀嚼，导致消化的难度增加，所以常会让人感觉到胃胀，而胃中的食物如果不能及时消化的话，就会转换成脂肪堆积在体内，从而让人发胖。

另外，相关研究发现，同样数量的食物如果吃得快、咀嚼少的话，那么人体会更快出现饥饿感。

快速吃饭虽然可以让人很快得到饱腹感，但是这种饱腹感并不是真的吃饱导致的，只不过进食太快，肠胃来不及消化才会让人有这种感觉;过一段时间后，人体就会感觉到饥饿，此时就会选择吃别的食物来饱腹，这样就会让进食量增加，吃得多了，人体发胖也就难以避免了。

所以说，男人吃饭太快是非常容易让自己发胖的，大多数肥胖男士都有吃饭快的习惯。

3、增加患癌风险

其实男人吃饭太快还会埋下致癌的隐患，相信这是很多人万万没想到的，那么吃饭快是怎么导致癌症的。

吃饭太快对肠胃的伤害相信大家都应该了解了，八成的胃癌患者以前有吃饭快的习惯，导致肠胃功能紊乱，增加患癌的风险。

将食物细嚼慢咽还有一个好处就是可以促进口腔唾液的分泌，很多人不清楚口腔唾液的功效，实际上口腔唾液有着很好的杀菌消毒能力，可以将体内的致癌物质消除。

但是吃饭太快的话，那么口腔根本来不及分泌唾液，唾液量的减少也会导致一些不健康的食物危害身体健康，体内的致癌物无法清除就会导致患癌风险大增。

可以说男人其它事情可以快，但是吃饭这件事是一定不能做得太快。不过很多男人苦恼的一点就是不知道如何才能控制住吃饭的速度，一开始的确是细嚼慢咽，心里也在提醒自己要慢点吃，不过实在忍受不了食物的香味，导致吃饭速度难以控制，那么到底该怎样控制吃饭的速度呢?

如何控制吃饭的速度

1、将食物分成多份

将食物分成多份的方法其实很有效，将要吃的食物分成好几份，然后一份一份的食用，吃完一份食物到吃下一份食物的时候，肠胃就得到了休息的时间。

除此之外，将餐具规格换小一号也是同理，因为小一号的餐具也可以让人停下来去盛装食物，从而给胃一个休息的时间，进而可以控制吃饭的速度。

2、换另一只手拿筷子

大部分人的惯用手是右手，不管我们吃饭还是做其它事情，都习惯用右手，而“左撇子”的人很少，两只手都很熟练的人更是少之又少。

很多人吃饭的时候不会用自己的非常用手拿筷子，不仅拿不稳，而且也让人觉得别扭。

其实正是这种别扭的感觉对控制吃饭速度是很有帮助的，所以吃饭快的人想要慢下来，不妨试着用另一只手拿筷子吃饭。

3、将筷子换成叉子

筷子是我们从小就使用的餐具，虽然外国人用不惯筷子，但对我们来说，使用筷子早已非常娴熟了。

其实根据中国人和外国人对筷子的看法，我们不妨将吃饭的筷子换成叉子，因为我们用叉子吃饭也是很不习惯的，这样也是可以控制吃饭的速度，进而延长吃饭的时间，给予肠胃充分的消化时间。

结语:看到这里，相信大家对男人吃饭太快的危害也有所了解了，吃饭太快并不是一件有利的事情，反而还会有上述三种危害，所以男人要控制吃饭的速度，可以将食物分成多份，换另一只手拿筷子或者将筷子换成叉子，都可以有效控制吃饭的速度，这样才不会对身体造成危害。

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