PM2.5颗粒越小危害越大

近期，全国大部分地区雾霾肆虐，重度污染加重了呼吸系统的负担，吞噬着我们的健康，一些有基础性疾病的患者更易中招，从而诱发呼吸系统疾病，如肺结核、慢阻肺、哮喘等。因此，在做好雾霾防护的同时，也要继续加强呼吸道疾病的防治。

最近，我国很多地区再次遭遇雾霾的侵袭，空气污染严重，主要污染物为可吸入颗粒物和气态污染物，其中可吸入颗粒物的粒径在10 微米及以下，直径越小进入呼吸系统位置越深。而2.5 微米及以下的细颗粒物可深达肺泡，并沉积进入血液循环，对人体危害更大。因此，PM2.5 成为监测空气质量的主要参考指标。

雾霾天气时，空气中的PM2.5浓度显著升高，直接损害人体呼吸系统。同时雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会带着细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成呼吸系统感染。

为减少雾霾天气对人体呼吸系统的危害，须采取以下防护措施：

1.尽量减少户外活动。回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。

2.建议外出时戴口罩。口罩的作用各不相同：棉纱口罩佩戴舒适，但只能过滤粗颗粒物；医用外科口罩对细菌等病原微生物的防护效果好；活性炭口罩对于有害气体的过滤作用较强；N95 口罩对于PM2.5 的防护效果是值得肯定的。口罩均应正确使用，及时更换。

3.在雾霾严重的情况下尽量少开窗，使用空气净化器可改善室内空气质量。

4.雾霾天气注意补充水分。呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降，健康成年人每日应保证饮水2000 毫升左右。

5.清淡饮食、保证休息以增强抵抗力。清淡而富含蛋白质及维生素的食物，可有效减轻雾霾刺激呼吸道产生的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状。

如果症状严重、持续不缓解，需要随时到医院就诊。