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【导读】 最近小编收到来自全国各地粉丝的反馈，肝胆问题频频爆发，有偏头痛的，有刷牙干呕的，有晚上1-3点醒的，有入睡困难的…… 来吧，咱们有义务一起来聊聊养肝护肝的那些事儿了~ 咱们老祖宗的智慧 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》里有这么一段话： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春天这三个月（从立春到立夏），陈旧的发散，变成新鲜的、有生机的！ 然而，如果你冬天没有养藏好，没有储藏好精气神，到了春天，生发就乏力。容易出现肝胆问题，比如偏头痛、高血压、眼干、入睡困难等等。 春天有啥特点 春季的特点，是天地的“阳气”开始生发，万物复苏，天地之间呈现一派欣欣向荣的新气象。 根据“天人合一”的原理，人体的阳气也顺应天地，向上、向外“发芽”舒展。因此春季养生的要点是让春之气机向上、向外舒张，不断充实、壮大人体的阳气，尽量避免耗伤、阻碍阳气的生发。 春天里，我们这么做吧 ①夜卧早起，广步于庭 不要熬夜、少睡，早上早早起床。 在载有草木的庭院里或林子里大踏步行走，轻松洒脱地顺应春天的生发之气。 ②被发缓形，以使志生 “被发”，就是把头发散开。古人的头发一般都是绑束起来的，春天到了，则最好把头发散开，让它去自然生长。 在春天里，还要多多梳头，4可以做做“梳头功”，即用自己十指尖，从额头往后脑勺“梳头”。宣发意志，舒畅气血，使阳气舒展条达的功用，与春气相应！还能缓解春天的老病根“偏头痛”等毛病。 “缓形”，就是要放松身心。比如穿宽松的衣服，做轻柔舒缓的运动。《黄帝内经·素问·上古天真论》指出：虚邪贼风，避之有时。春季在穿衣上要注意遵循“春捂秋冻”的原则。 春天里，别伤了肝儿 “逆之则伤肝”。为什么是“伤肝”而不是伤别的脏器呢？因为春天属木，肝在五行中属木，季节属肝，肝气应于春季。 春天如不养好肝气，就会导致“夏为寒变”，夏天怎么会“寒变”呢？就是因为春天肝木的生发之气没有养足嘛，这个生发之气不足，必定导致夏天养“长”之气缺少，因此才说奉献给夏季的养长之气缺乏——“奉长者少”。可见养生是一个系统工程，一环扣一环，无法偷工减料! 经方如何助你养肝？ 小柴胡汤 原方剂量：柴胡半斤 黄芩三两 半夏半升 生姜三两 大枣十二枚 炙甘草三两 推荐剂量：柴胡30g 黄芩45g 半夏30g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草三两 （经方小柴胡汤由柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、大枣组成。柴胡、黄芩清肝胆经的郁热，半夏有苦降、通降的作用，人参、生姜、大枣保胃气，存津液） 如果有偏头痛、口苦、胃酸这些情况，小编会经常推荐给大家小柴胡颗粒。 按照原方剂量，小柴胡颗粒的剂量显然微乎其微，所以一般推荐给大家的是一次4-6袋，很多粉丝和小编反馈，用不到剂量确实不管用。 另外，如果用汤药小柴胡汤，一定注意津液水平，柴胡剂劫肝阴，一定要注意固护津液水平。用方中注意配伍。 小建中汤 小建中汤原方剂量：桂枝三两，白芍六两，生姜三两，大枣十二枚，炙甘草二两，胶饴一升。 推荐剂量：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g（代替胶饴） （肝的功能之一是藏血，小建中汤重用白芍就加速了血回到肝） 《小道经方》开方严格按照汉制权威标准，一两=15.625g，临床为方便计算，一两约等于15g。市面上中医也有按照一两=5g，或者一两=3g。另外，真正的中医思维不是一个病对应一个方，用药一定要针对每个人身体的情况，辨证施治，动态把握病情，切不可死守一方！另外，不管是中药还是中成药，都要在医生的指导下服用。 更多精彩的养生内容、健康咨询，不一样的中医知识，欢迎关注微信公众号：小道经方。 |
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