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最近小编收到很多人的反馈，肝胆问题频频爆发，有偏头痛的，有刷牙干呕的，有晚上1-3点醒的，有入睡困难的…… 来吧，春天来了，咱们可以聊聊养肝护肝的那些事儿了~ 老话说一元复始，万象更新，人作为地球的一部分，也要法则天地，跟随天地运动的节律一起，结束旧的周期，开始新的循环。 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》里有这么一段话： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春天这三个月（从立春到立夏），陈旧的发散，变成新鲜的、有生机的！ 一年之计在于春，在这个一阳初生、推陈出新的时节，一定要养护好生机，一定要照顾好生发的阳气，不做杀伐阳气的事情，这才是顺应天地阴阳大道的方法，否则就是逆。 对待自然界的其他生命也一样，所以才有了“劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中，劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归”的说法，在我国传统经典中，不管哪家学说，春天都有贵生的传统；与此相对的，秋天则是杀伐的季节，任何一部古装剧里都是“秋后问斩”，从来没有春天问斩的，对不对？ 春季的特点，是天地的“阳气”开始生发，万物复苏，天地之间呈现一派欣欣向荣的新气象。 根据“天人合一”的原理，人体的阳气也顺应天地，向上、向外“发芽”舒展。因此春季养生的要点是让春之气机向上、向外舒张，不断充实、壮大人体的阳气，尽量避免耗伤、阻碍阳气的生发。 “春困秋乏”，“春眠不觉晓”，都说明春天这个季节特别容易令人犯困，这是为什么？ 一方面，是因为上一个冬天没有收藏好，到了春天这个生发的季节，生发是需要耗电的对不对，冬天没有充好电，生发的力量就跟不上了。中医讲究类象，从自然现象看，上一个秋天，树木很聪明地将自己的叶子落掉甚至，园丁们还把多余的枝蔓给剪除，都是为了降低冬天的消耗啊。很多冬眠的小动物也是之前猛吃，冬天则偷偷地躲在洞里睡大觉，都是为了降低消耗，将能量收藏好，从而在来年冬天少阳之气生发之时孕育下一代。“收”是为了更好地“发”，以退为进，冬三月收藏不好必然不利于春三月生发。 另一方面，是因为毕竟是少阳，阳气还不是那么充足，不像盛夏之阳那么炽热。如老祖宗造“春”字时所示，好比初升的太阳，也好比刚刚露出土地的草芽，还并不健壮。所以要“夜卧早起、被发缓行”，就是要再借助于早晨自然界的太阳之气，加上“动能生阳”，披头散发，以利于阳气生发。 再一方面，春三月中，孟春仲春皆属木，今年甲寅月、乙卯月，皆秉木气，君不见，自然界之树木，树冠密不透风，则不可能长成参天大树，故宜疏不宜堵，条达舒畅，则生发之气顺，否则，就是一堆疯长的灌木丛；对应到人身上，如果肝气生发过程受堵，则胆气肃降过程也不顺，则很容易引发肝胆经过巡经部位的不适，轻则脾气大，眼酸犯困，重则偏头痛，易呕吐，甚至子时入睡困难等等。 所以春季，是养肝的季节。 ①夜卧早起，广步于庭 不要熬夜、少睡，早上早早起床。 在载有草木的庭院里或林子里大踏步行走，轻松洒脱地顺应春天的生发之气。 ②被发缓形，以使志生 “被发”，就是把头发散开。古人的头发一般都是绑束起来的，春天到了，则最好把头发散开，让它去自然生长。 在春天里，还要多多梳头，4可以做做“梳头功”，即用自己十指尖，从额头往后脑勺“梳头”。宣发意志，舒畅气血，使阳气舒展条达的功用，与春气相应！还能缓解春天的老病根“偏头痛”等毛病。 “缓形”，就是要放松身心。比如穿宽松的衣服，做轻柔舒缓的运动。《黄帝内经·素问·上古天真论》指出：虚邪贼风，避之有时。春季在穿衣上要注意遵循“春捂秋冻”的原则。 经方养肝 春天如不养好肝气，就会导致“夏为寒变”，夏天怎么会“寒变”呢？就是因为春天肝木的生发之气没有养足嘛，这个生发之气不足，必定导致夏天养“长”之气缺少，因此才说奉献给夏季的养长之气缺乏——“奉长者少”。可见养生是一个系统工程，一环扣一环，无法偷工减料! 小柴胡汤 原方剂量：柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 生姜三两 大枣十二枚 炙甘草三两 参考剂量 ①根据汉制一两等于15.625g 柴胡30g 黄芩45g 姜半夏30g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草45g 红参30g ②根据一两等于5g 柴胡10g 黄芩15g 姜半夏10g 生姜15g 大枣4枚 炙甘草15g 红参10g （经方小柴胡汤由柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、大枣组成。柴胡、黄芩清肝胆经的郁热，半夏有苦降、通降的作用，人参、生姜、大枣保胃气，存津液）
如果有偏头痛、口苦、胃酸这些情况，小编会经常推荐给大家小柴胡颗粒。 按照原方剂量，小柴胡颗粒的剂量显然微乎其微，所以一般推荐给大家的是一次4-6袋，很多粉丝和小编反馈，用不到剂量确实不管用。 熬服方法： 药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。 将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。 熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。 将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。 特别提醒： 小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。 小道经方话题征集 关于身体，你有什么想了解的知识 关于中医，你有什么想知道的内容 欢迎在文章下留言，话题一经采用 您将收到己安先生签名的《小道经方》一本 此征集长期有效 |
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