这些“壮阳”方法,做对了是一剂“回春”补药! 2016-03-26 小道经方 【导读】 春天是养生的季节,春夏养阳!春夏养阳!春夏养阳!重要的事情一定要说3遍!春天咱们做好下面这些壮阳方法,坚持下去,堪比补药哦! 防风寒 春捂重点是下半身 雨水时节,时常倒春寒,所以要适当春捂。 孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”。就是说,春令时节,下身应多穿一些。 中医养生谚语“寒从脚起,湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。 腿部防寒有妙招:敲击按摩风市穴 如果是 “风寒腿”,可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴,具有将虚邪贼风拒之门外的功效。 坐着、站着都可以敲击按摩,每次敲20~30下左右。 干洗脚 用双手从大腿根部按摩至足踝,再从足踝按摩回大腿根部。 重复10~15次,也可起到腿部保暖的作用。 点击播放GIF/66K 防春困 运动 缓解春困仅靠睡是不行的,会出现越睡越困的现象。 锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效防止春困。 巧用穴位驱赶“春困” 用拇指按揉内关、神门、三阴交,这三个穴位互相配合 每天按揉5~10分钟,提神醒脑,摆脱春困、安神定志、调整睡眠。 养生护肝 《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝,会健康一整年。 搓手心养血保肝法 方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作(右手包着左手)。 早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。 从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。 漱口吞津 每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次。 唾液在体内化生为精气,为生命不可缺少的物质,具有强肾益脑作用。 艾灸阳池穴 春天助阳气勃发,可以艾灸阳池穴。 阳池穴是三焦经的原穴,是这条经络的原气发出之点。 灸阳池穴可以补下焦之气,培本肾元的作用很明显,对治疗子宫肌瘤也有效果。 阳池穴:位于手背腕横纹中点处。每次悬灸二十到三十分钟就好。 经方护肝 春季正当时,各种肝胆经络疾病爆发,头晕,眼红,口苦口臭,偏头痛,小腿皮肤干,黑眼圈加重,晚上1-3点容易醒或者入睡困难…… 咱们经方著名的柴胡四证:胸胁苦满,默默不语饮食,心烦喜呕,往来寒热。 如果出现肝胆经络问题: 建议家里备好小柴胡颗粒,一次4-6袋(用不对剂量,真的不行~!) 经方——小柴胡汤 原方剂量:柴胡半斤,黄芩三两,半夏半升,人参三两,炙甘草三两,生姜三两,大枣十二枚 参考剂量:柴胡30g 黄芩45g 半夏30g 红参30g 炙甘草30g 生姜45g 大枣12枚 生地120g 干姜45g 附子30g 经方——大柴胡汤 原方剂量:柴胡半斤,黄芩三两,芍药三两,半夏半升,生姜五两,枳实四枚,大枣十二枚,大黄二两 参考剂量:柴胡30g 黄芩45g 白芍45g 半夏30g 生姜60g 枳实45g 大枣12枚,大黄30g (如果用柴胡证伴有便秘,干呕,胃胀等情况,可以考虑用大柴胡汤。 当然啦,具体的辨证用药一定要在专业经方医生的指导下,或者自己学习优酷视频《小道经方》哦~) 找不到好中医?不如自己学中医!想走近经方的世界,优酷视频《小道经方》等你来学习~ 喜欢食材养生的朋友可以关注小主千岁微信公众号啦~~ 点击展开全文
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