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阴虚体质适合吃什么？ 阴虚的主要表现为热证，因此要针对各种热证实行滋阴清热的食物。 常见的滋阴清热的食物： 蔬菜类有：藕、海藻、海带、竹笋、冬瓜、黄瓜、茄子、白萝卜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、黄花菜、蘑菇、茼蒿、圆白菜、芋头、胡萝卜、白菜、木耳、香菇等。 一般蔬菜类食物富含人体所必需的多种维生素和矿物质，是人们公认的对健康有益的食物。一些蔬菜中的营养素还可有效预防慢性病，因此是阴虚体质者改善体质的必备食物。 需要注意的是，不要将蔬菜存放数日再食用。蔬菜久放回产生硝酸盐，蛋硝酸盐通过酶和细菌的作用时，会与人体蛋白结合，产生危害强致癌性亚硝酸盐，严重威胁着人体健康。 肉类：因为此类食物热量高，一般不适于阴虚体质调理身体，不过鸭肉和猪肉除外，这两种肉类性凉，有滋阴清热作用。 水果类:香蕉、梨、苹果、桑葚等。这些水果或属寒、凉食物，或属平性食物，对于减轻或改善阴虚的发热、口干舌燥、舌红少苔、五心烦热、盗汗等症，有较好的辅助治疗作用。此外，柚子，苦瓜等苦味食物，可用来调理各种热证，阴虚体质者亦可适当多吃。 阴虚体质适合喝什么茶？ 阴虚，通俗的讲，阴，即津液，体液，人体内除了血液，所有体液、水分都属于阴，如唾液，泪水，精液，内分泌及油脂分泌等。虚就是少，阴虚，就是人体缺少了这些阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。通常表现为眼干，鼻干，口干，皮肤粗糙，头发干枯等，当事人常觉得口渴，喉咙干，容易心烦气躁。由于体内缺水，影响到排泄系统，表现为小便黄，粪便硬，形体消瘦等津液不足的缺水症状。 阴虚体质推荐饮品—1.菊花茶，在温热对的茶壶中放入10多左右的菊花，注入500ml约90℃的热水，浸泡3分钟后菊花就会开发，倒入茶杯即可饮用。茶中也可同时加入绿茶、焙茶几薄荷。 枸杞茶，杭菊，枸杞，绿茶，用热水冲泡即可。枸杞养阴明目，能提高免疫力，促进病变角膜的修复，绿茶可以去火润燥，具有清肝明目的功效。 此外，阴虚火旺严重者可以用蒲公英、金银花一起煎茶饮用，有清热解毒，凉散风热的功效。 |
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