肚脐上放一物就能活血祛湿去便秘，苗条20斤？

一个穴位，它太神奇了！但它又太容易被人忽视了，好好利用这个神奇穴点，你从此或许会告别那些难为你的色斑，肥胖，乏力，痘痘，痛经，失眠，脾虚，体湿，内寒...等等健康问题。它就在你的肚子上。是一个小窝窝。对，就是你的肚脐。

首先我们来看看你肚子上这个小窝窝是怎么形成的？

当我们还没有来到这个世界之前，在妈妈肚子孕育的过程中，我们不是用嘴巴吃饭，不是用鼻子呼吸。所有的能量与营养全是因为一根小管子和妈妈连接着，得到补给，这跟小管子就是脐带。当我们出生以后，我们开始用鼻子呼吸了，也要用嘴巴来吃奶了，就不需要脐带了。

护士阿姨会咔嚓一声剪断脐带，脐带脱落以后形成的瘢痕就成为肚脐。

估计我们小时候都干过抠肚脐的傻事吧？你是不是有觉得肚脐里面很多黑黑的泥儿，很不干净呢？

到底该不该抠肚脐呢？

实话告诉你，真不该抠，因为这是个重要的养生大穴，抠的过程中会刺激它使它泄气，甚至感染发炎。经常有小孩子因为抠肚脐而导致拉肚子。

肚脐可以作为养生大穴的原因：

药物可穿透皮肤表面结构被人体吸收。脐在胚胎发育过程中，为腹壁最后闭合的地方，角质层最薄，屏障功能最弱，药物易穿透扩散，且脐下无脂肪组织，渗透力强。脐下丰富的静脉网也是药物能迅速被吸收的有利条件。所以在肚脐上敷药吸收好、见效快。

很多人减肥总反弹的一个重要原因就是体内的毒没有清理干净，减肥第一步就是先要排毒，排毒是关键，现在就教大家神奇的减肥排毒肚脐贴的方法：

材料：一片生姜、一个创可贴、白酒（ 白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用）、白醋。

用法:1.生姜取一大片就够，先切成末。

2.用白酒轻擦肚脐。

3.将生姜粒填满肚脐。

4.用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。 最后用创可贴封住即可，每天晚上9点到11之间贴好，就可以入睡了。

5.第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来;而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解！

功效：排毒、祛湿、减肥。一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够散水气。酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除，这样减肥效果也明显。最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。

为了让减肥事半功倍，敷肚脐的同时配合这些运动方式：

1.每天1万步的行走

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重1千克。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

2.12分钟的自由泳

时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。

3.慢跑20分钟

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。

4.拉伸运动

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!

5.吃饭时多多咀嚼

每口饭至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有狼吞虎咽吃饭习惯的人要尽快改善。

6.20分钟泡澡

在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞，加快新陈代谢。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!

7.按压耳部穴位

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。最好在饭前30分钟进行，效果更佳。

8.30分钟的足底按摩

足底按摩对于控制食欲十分有效。

这些方式可以选择1至2个，每天不同变换，可以是身体得到全方位的锻炼，而且比较容易坚持。

另外，这些水果对于减肥是非常有帮助的：

1.香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

2.柠檬

柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。

3.橙子

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

4.苹果

苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品

5.火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。

6.猕猴桃

猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。

结语：好好利用我们的肚脐，轻轻松松，排毒减肥!

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