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在篮球实战中，要想左右手快速并且稳定的上篮，要注意以下两点：一是上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了。第二个就是速度，在上篮的过程中步伐要大，速度不断加快，不要有丝毫的拖泥带水，脚步要敢于发力。
下面是一套可以达到以上要求的上篮练习，一起来看看吧~
1、篮下左右手麦肯训练各10次 2、反面麦肯训练各10次 4、左侧刺探步上篮练习 刺探步左手快速上篮 刺探步右手快速上篮 反手上篮（左手） 反手上篮（右手） 左手抛投 5、右侧刺探步上篮练习 刺探步右手快速上篮 刺探步左手快速上篮 反手上篮（左手）
反手上篮（右手）
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