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马虎的对待三餐 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝。这是我们平日三餐的真实写照，也是百病之根。 其实早上这顿饭是一天中最重要的一餐，一定要吃营养早餐，就等于你吃了无与伦比的补药。早餐吃不好，中午和晚上是补不回来的。 最为科学的吃法是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 吸烟 生活中很多抽烟的人，中老年人居多。烟盒上明确写着，尽早戒烟有益健康。 吸烟的人，先是气管炎，然后肺气肿，最后肺癌。这是吸烟者的死亡三部曲。 为了您和您身边的人，请不要吸烟。 生气 《黄帝内经》中明确写出：”怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。“ 请您不要坐情绪的俘虏，要做情绪的主人。驾驭情绪而不是被情绪驾驭。情绪是人生气的指挥棒，至关重要。 醉酒 喝醉一次酒，就等于得一次急性肝炎。也在为心脑血管疾病埋下种子，醉酒后患无穷。 相关专家提出的六种最不健康的生活方式中：第一是吸烟，第二就是酗酒。 酒不是不能喝，一天一到二两最为合适。 喜荤不喜素 现在生活水平比较过去有所提高，但那些所谓的”富贵病“也找上门来。肥胖、糖尿病、痛风接踵而来。 大家记住，蔬菜要占到吃饭比例的百分之八十，动物性的食物只能占百分之二十。蔬菜三到五种，水果二到四种。综合抗癌，保护心脏。 健康长寿从每一天开始，每天健康，一生健康。请您传播健康，传播长寿，做长寿的使者。 央视：此物泡水喝7天，血压直降十几个点，太神奇~(附方):查看请点这里 中央保健委员：最普通的东西才最养生！亿万人幡然醒悟！~查看请点这里 学术权威已验证:豆浆是心脑血管保健液,跟这本书学养生豆浆做法,每天一杯降三高：点击此处购买。 |
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