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常说：“你的心态就是你真正的主人。”良好的心态，是形成良好的性格与良好的人生的主要根源。对长寿老人探究其奥秘，无不是个人心态良好、处世宽和乐观、善于应对各种风险。古今中外无数事例证明，心态良好者，善于自我调摄，保持良好情绪，可以避免“遭命”(60岁以下)，改善“随命”(60～80岁以下)，争取“正命”(80岁以上)，快快乐乐活百岁。良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。早在2000多年前，被欧洲人称为“医师之王”的阿维森纳就以动物作过试验。他给两只绵羊以同样的喂养，但把一只放在离狼笼不远的地方，由于它经常处于恐惧状态，逐渐地消瘦，不久便得病死了。另一只绵羊见不到狼，它生活平静，情绪稳定，怡然自得，活得很好。阿维森纳认为，精神、情绪对疾病的发生和转化有着重要的影响。 健康的一半是心理健康。在研究健康长寿的影响因素中，学者们一致发现，除了绿色无污染的生存环境外，心理因素占有重要的地位，90%以上的长寿老人都开朗乐观，心态平和，具有良好的心态。几乎可以说，心态决定寿命。 2003年，古巴的老寿星成立了“120岁俱乐部”，会员500多名，旨在揭开老年人健康长寿的秘密，共同挑战人类寿命极限。当被问到长寿的秘诀时，保持轻松和快乐、有良好的心态是老人们给出最多的答案。韩国著名的百岁老人之乡顺天市有23名百岁老人，其中有22名在回顾自己100多年的漫长人生时认为“生活是顺心的”“和其他人相比，对自己的生活很满足”。调查显示，良好的心态对长寿有积极的作用。 著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。国画大师刘海粟享年98岁，他的长寿之道是：能经受这么多的坎坷，就是气量大。大海能够容纳百川，他对什么磨难都容忍、放得下，这是他健康长寿的第一要素。我国营养学泰斗陈学存教授，已92岁高寿，他长寿的秘诀是：一要宽容，二要多与人交流。他认为宽容就是不要过于斤斤计较，一个人算计得越多，心理负担越大，就越难觉得愉快；不管是对人还是对事，都应该尽量看开一点；如果压力太大，找朋友、同事聊天，把需要释放的东西宣泄出来，就会轻松了。美国俄亥俄州106岁的帕克，至今她还经常去住所附近的医疗中心做义工，帮助分发邮件，替新生儿换尿布，安乐地过好每一天，将乐观作为长寿的第一要素。 老年人一般容易有负性情感，往往忧虑重重。他们的消极情绪往往来自想象，而不是实际存在的。自己不慎跌倒就怕卧床不起；小孙子咳嗽就怕得了肺炎；子女出差未按时归来，就怕行程中出了事故等。怕这怕那，使自己沉湎在担忧惧怕之中。有人很形象地描述这些担忧就像“滴、滴、滴”的水流，使人心神俱伤，毫无生活乐趣，甚至一病不起。 心态良好是瑰宝。老年人应热爱生活，向往未来，乐观地面对现实，坦然、冷静地处理各种问题，善于控制不良情绪，忘掉不愉快的往事，保持良好的心态。这样可以给生活带来无限欢乐，而安乐度日才能颐享天年。(毛颂赞) 责任编辑：杨若琛 |
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