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前些天和一个教师朋友交谈，发现了一个问题——就是现在的大家都在抓课堂质量，却忽略怎么教会学生去休息。 我还特别静下来来想了想，那么多家长发微信咨询我也没有提到过让我教教学生们怎么休息。 后来，我特意在我的网络课程上进行了调查，问学生他们平时是怎么休息。 无论小学生还是初中生，大部分学生的答案都是玩游戏，看电视，和同学出去玩等等。 我们可以先来看看学校的教学安排，课与课之间至少还保持着10分钟的休息时间。那是因为学习久了都会进入疲劳状态，而且学生年龄越小越容易进入疲劳状态。 很多学生选择的休息方式不是让疲劳得到缓解，反而是也在消耗自己的精力，抢夺你学习的时间。  尤其是小学生，特别容易被电视和游戏所吸引，常常是看着玩着一整天的时间就这么过去了。本来只是打算休息一会儿，接着去学习。结果竟然浪费了一整天还不自知！ 那么学生应该怎么去休息呢？为此我专门让助理回访了一下参加我前几期精英班的优秀学生，获得了4个不错的休息方法，这里可以和大家分享一下： 一、学生A──小憩或者睡觉 小憩比较适合学生在校的时候，小学开始都会有午休时间给学生休息，就是为了让学生保持充足的休息，小憩的时间一般控制在20分钟左右，否则大脑会进入一个混沌的状态，学习效率低下。 平时周末的时候可以选择睡觉，建议时间控制在2小时以内。否则睡了也是睡不醒，大脑不是理想的状态，无法投入学习。 然而当我们睡醒了之后，总是会不自觉地沉浸在梦境中或者睡眼惺忪而略微降低学习效率，需要一点时间来进入巅峰状态。 二、学生B──练字 有一个学生说她从5岁就开始练字，她觉得练字可以平静自己的心灵，一笔一划地认真写下去，最后看到作品的时候会特别有成就感。 学生可以从小学练正楷，打好基础，初中开始慢慢地开始练习行楷。如果你选择的字帖还是古诗文啊课文的话，还可以顺便背背文章，一举两得。  想要背单词的同学也可以选择英语字帖，我们在练字的同时不知不觉就加深了对某些单词的印象。 因为练字通常不太需要大脑去思考，所以练着练着我们会发现大脑有种“生锈”的感觉，麻痹掉。所以练字的时间建议控制在1个小时左右就行，才能达到充电式休息的效果。 三、学生C──阅读 这个方法我很是推崇，毕竟我也和书打了大半辈子的交道。当我们放松身心去阅读的时候，不仅可以让我们紧绷的思绪慢慢松弛，更能够丰富我们知识面，开阔我们的眼界。 有个学生跟我说他就把我推荐的英语软件happyABC当做他休息时的阅读资料，读着读着好多单词都自然而然地印在了自己的脑海里。 所以，学生们何不在学累了之后看个十几页呢？读读散文，读读杂志，都是很好的选择呀！ 特别提醒最好不要选择长篇小说去阅读。 阅读这个习惯也需要从小养成，特别是3、4年级尤其适合让孩子在休息的时候看看书，顺便也给孩子的知识面充充电，看书建议控制在1个半小时（90分钟）以内。 四、学生D──冥想 我想很多学生都没有尝试过这个方法，但是经过在我的课堂上试验之后，我不得不说这是一个极其有效的休息方法来提高学生的学习效率。 建议学生也可以从小学中高年级就开始这样去做。结束一天的学习之后，放一些舒缓的音乐，找个舒服的坐姿，放松自己的身体，目视前方（闭着眼睛也可以，只要保证不要睡着），然后开始思考。 思考内容思考的内容很简单，请复习一下你今天或者这一星期所学过的知识，把每一个知识点梳理过来，尽量在脑海中形成一个思维导图。 然后计划一下接下来的一天或者一周你准备做什么，再脑海里过几遍。这样在你继续开始学习的时候，便会不自觉地按照刚才的设想一步一步做下去。  冥想只需要5-10分钟即可，当你冥想完毕之后，你将精神百倍，学习的劲头和效率也会大幅提高。 如果孩子能从小学3、4年级就开始尝试这4个休息的方法并且养成习惯，那么他们学习起来一定会更愉快！ 我一直致力于记忆力提升、中小学学习方法的研究。如果家长在教育方面还有其他问题需要帮助，可以直接与我交流。 请加微信：2224325219 (本文系作者个人观点，不代表一点资讯的观点和立场) |
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来自： sunshinelove20 > 《成长～心灵～教育～育儿》
