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本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！ 文丨大白 湿气不除， 睡再久也睡不够，口臭，容易肥胖，会引发各种疾病。 那么如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1.头发爱出油、面部油亮 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4.机能衰退，对生活不感兴趣质量不高 5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 6.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿 8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 9.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 10.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。 推荐红豆薏米粥 材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等 做法：1.食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我每天都会喝上一碗。 我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 买红豆薏米粉，这款粉是由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等8种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！ 每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗红豆薏米粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。 ———————————————————————————————— 文|大白 |
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