大多数女性都尤为关注防衰美颜,而又该如何养颜呢?除了选择一些适合自己的护肤品,日常的饮食保健也很很重要。下面就为大家介绍3种女性必喝的甜汤! 女性必备3种甜汤 一、雪梨银耳甜汤 食材 银耳20克、雪梨1个、枸杞20颗、冰糖30克。 做法 1、银耳洗净,撕成小朵。雪梨去皮、核,切小块。 2、雪梨块、银耳放入锅中,倒清水,大火煮开,小火煮半小时。 3、加入枸杞子,煮5分钟。 4、出锅,盛碗。可根据自己口味加入冰糖增加甜味度。 功效 银耳素有“穷人的燕窝”的美称,具有滋肺润燥的作用,和雪梨、枸杞熬汤,不仅美味,还能养肺润燥,令脸色白里透红、滋养肌肤。 二、红豆花生甜汤 食材 花生10克、红枣10颗、红豆5克、冰糖备用。 做法 1、花生、红豆、红枣洗净。红枣掰开。 2、将红豆、花生放入锅中,加入清水冰糖适量。 3、盖锅盖,大火煮开后小火炖煮半小时。 4、放入红枣。中火煮15分钟。 4、盛碗食用。(红豆提前浸泡,口感更佳) 功效 花生有滋补气血的效果,红豆有清心养神、健脾益肾的作用,且富含铁元素,起到补血效果。将花生和红豆同煮共食能养颜补血。 三、莲藕红枣甜汤 食材 新鲜莲藕适量、红枣10颗、白糖适量。 做法 1、新鲜莲藕、红枣洗净。莲藕切薄片,红枣对半掰开。 2、莲藕片入锅,加水。 3、开大火煮沸,转小火煮20分钟。 4、加入红枣,再煮15分钟即可。 功效 中医认为,熟藕性温,具有补血养胃的作用,红枣富含维他命C。将两者搭配共食,对于脾胃虚弱的人尤为适用。 女人的美丽容颜都是需要气血而支撑的,因此,要想成为一个美丽自信的女人,在日常饮食中不妨多喝以上所介绍的甜汤。 |
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来自: 尤里蒙提 > 《女人——外在的修饰与内在的气质》