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您平常腿疼吗？为何常说“人老腿先老？”腿部抻得慌，是年龄大的表现吗？如何自测腿部衰老？下面请专家来给大家讲解一下。 本期《饮食养生汇》我们请到了北京中医药大学中医外科科研室主任、主任医师——杨博华主任，来给大家聊聊“腿部疼痛”。
专家提示： 按照不同的年龄，根据这个进行自测，持续不同的时间，就预示着您的腿部是否健康。 酸痛—运动过度。 由于肌肉过度活动，肌肉就会产生一些乳酸，乳酸在肌肉里面堆积不能排泄出来，就会导致疼痛。
人有动脉和经脉两套系统，静脉是回流的，动脉是供应血液的。动脉供应了血液以后，静脉需要回收回来，因为在下肢，回收时离心脏比较远，费的力气就比较大。如果心脏回流不好，回流的慢或者少，走的时间长，就会导致痛的出现。
抽痛就是与肌肉阵发性的痉挛有关系。
血液循环的时候，压力比较大，所以导致像一跳一跳的感觉。
骨质增生或者腰间盘突出，常常会压到腰椎神经。神经它是一串，沿着神经的走形、神经的支配，支配到哪里，哪里就疼。 专家提示： 轻度——疼痛在络（皮肤） 中度——疼痛在筋（肌肉） 重度——疼痛在脉（血管）
1、准备动作，平躺 2、双腿伸直，抬高45-90度，持续2分钟。 3、放下双腿，坐在座椅或者床沿上摇晃双腿，时长1分钟。 这种方法有助于促进下肢血液循环，有助于帮助血液畅通、缓解劳累。 专家提醒：如腿部出现疼痛请停止锻炼！ 您平时爱跷二郎腿吗？跷二郎腿对身体真的不好吗？跷二郎腿对脊柱有哪些影响？ 下期北京中医药大学中医外科科研室主任、主任医师——杨博华主任来到《饮食养生汇》做客，跟您好好聊聊——脊柱侧弯会腿麻。
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