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你会经常跷二郎腿吗？看电视、喝茶、甚至上班时，总有人喜欢跷二郎腿，觉得这样比较放松舒适。这一动作不经意间就完成了，是大家的一种习惯，而且跷二郎腿是普遍存在的一种现象，但是长期这样会危害身体健康。 首先，长期久跷二郎腿会加重糖尿病病情。因为跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液减少或使速度减慢。糖尿病患者自身血液循环功能比较差，长期跷二郎腿会使糖尿病患者下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，容易引发糖尿病足。糖尿病的防治，除了要加强饮食调理及运动，改掉不良的行为习惯也很重要。 另外，跷二郎腿容易使腰椎与胸椎压力分布不均匀，引起脊柱变形，形成慢性背痛，同时会阻碍腿部血液循环，容易形成腿部静脉曲张，甚至腿部血液回流不畅，青筋爆出，静脉炎等症状。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损感到腰酸背疼。如果是女性跷二郎腿会导致局部温度升高，容易引起外阴炎或者阴道炎等妇科疾病及盆腔内气血循环不畅。 因此为了健康，我们一定要少跷二郎腿。但是已经形成多年的习惯，确实很难改掉。开始时可以有意识地控制跷腿的时间，久坐之后多活动活动。注意保持正确的坐姿。上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，脚掌着地。经常伸展腿部并改变腿的姿势，松弛下肢肌肉。 |
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